大宮【骨盤矯正・小顔矯正】takaminの高見です。
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そして、便秘を改善するためには朝食がとても重要になります。朝食べ物が胃に入ると、それが神経伝達物質のセロトニンを分泌し、腸のぜんどう運動を促します。朝なにか食べるということは、腸を動かすきっかけとなるからです。
ただ、この反対に朝食は食べないほうが腸のデドックスパワーが高まるとしている情報もあります。その原理は、朝は排泄の時間帯だから胃に食べ物を入れると腸の動きが悪くなりデドックスの力が弱くなる。だから朝は腸をフルパワーにするために何も食べない(お水や白湯などを飲むやり方)ほうが良いというものです。
どちらが、自分の体質に合っているか?便秘でお悩みの方は試してみてくださいね。
あっ、わたしはもちろん食べる派です(笑)
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