youtubeで見つけたトレーニング方法
筋トレって重いものを持ち上げるのが目的じゃなく筋肉に効かすことが重要なんだよね。
詳しくない人はずっと間違った方法で続けることにもなりかねない！
実際自分がずっと間違ったやり方してたから今のいろんな動画が見れたりする環境はすごくいいと思う、
たまたま見つけた動画だけどすごくおすすめなんでアップさしていただきました！
ネットの情報って無料だけど玉石混合っていうか間違った情報や意味のない情報もいっぱいあるけど
このかたの動画はすごくためになると思う。
６分くらい過ぎたあたりから具体的なやり方に入るのでそこまで飛ばしてもいいと思う