健康法

　どこかの雑誌に、ジョギングなどお手軽なスポーツでも、
ほどほどにしないと、かえって老化を速める、と書いてありました。

特に都内でのジョギングなど、緑が少ない中で紫外線を浴びやすく、
また排気ガスも大量に吸い込むため、体内に活性酸素が過剰に
出来て、これが老化の原因となるらしいです。

私の若い頃は、ガンガン外で遊んでも、特に問題なかったの
ですが、今は紫外線被害が尋常ではなく、公園などで遊ぶ
子供もめっきり少なくなりました。少子化の影響でもありますが。

みなさんも外出時は紫外線対策しましょうね。

私は少し日焼け止めを塗るくらいで、何もしてませんが。

　さて、私の健康法ですが、特別、運動はしていません。
私は昔から車を持たない主義で、どこへ行くのも歩きが主体です。
電車に乗る事が多く、駅などエスカレーターに乗らずに、階段を
利用しています。
それも、いっつも走って上り下りしています。
　人からは凄く元気な55才！と言われますが、このところ、
気持ちに身体が付いて来なくなってきました。

段差で、思いがけず躓く事が多くなって来たので、
さすがに、階段を降りる時はゆっくり降りるようにしています。
落ちたら、大事故ですものね。

でも、上りは絶対駆け足です！（キッパリ！）
となりのエスカレーターでラクしてる人たちを、全速力で
抜いて行くのが大好きだからです。
もう、本当に子供のままですね。いくつになっても。

毎日どこかへ出かけるようにしていますので、この歩行が
程よいスポーツになっているのか、この20年私の体重は、
63から64kgで一定しています。

タバコは吸いませんし、お酒もほどほどです。

あっ！私は健康オタクだったんだ。
今、気付きました。