Namaste！
前にも書いた記事ですが復習です！！
最近、「足がつる」という方が多いです。
運動中に足がつる
寝ていて足がつる
なんでもない時に足がつる などなど
みなさんも一度は足がつったことがあるのではないでしょうか(^^)/
では「足がつる」原因はなんでしょう？？
いくつか挙げてみます(^^♪
１．まわりの温度の急激な変化
２．体の中の水分不足
３．体の中の電解質不足
４．血行障害
５．疲労
６．神経的緊張が強い時
などです。
この中で一番多い
原因はといいますと・・・２ と ３ です！
寝ていて足がつるのは朝方が多くないですか？？
かつ夏場！！
これは寝息で水分が発散し、汗もかいて電解質も放出されてしまうからです。
対処法としては寝る前にスポーツドリンクをコップ１杯くらい飲んで寝ることです。
これだけでもずいぶんとつらなくなります。
ちなみに運動中に足がつりやすい人はこの原因プラス ５ です。
一番いけない原因は・・・ ６ です！
これはいわゆる「腰からきている」可能性があります
ヘルニアだったり背骨に問題があったりです
水分不足、電解質不足か？
腰から来てるのか？
見分ける方法があります！！
右も左もつります → ２ or ３ 濃厚
右なら右、左なら左で偏りがあります → ６ の可能性あり
いずれにしろ足がつる頻度が多かったりした場合は接骨院なりに足を運んで、原因を確かめたほうがよろしいかも知れませんです。。