最近。
「試みていること」
があります。
感情や思考を
眺める。
@DGDD福岡
Nakajinからの狙い撃ち〜♡♡♡www
※ 写真はすべてゆっきー個人の趣味の範疇です。
本文とは何ら関係がございませんが、(^▽^;)
その点は何卒ご容赦くださいませ。<(_ _)>
こんちわ♡
ゆっきーです♪
( -͈ ̫ -͈)𓂃ꢭ
いいことを聞いたの。
(アタシ的に)
思考や感情ってね。
【自分】が上に立つことで
それは消える(終わる)、と。
『呑み込まれる』から
頭の中のグルグルが
終わらないのだ、と。
あ、それが
思考を『止める』とか
『無になる(する)』
ということですよね？
と聞くと、
そうじゃない、と言われた。ww
思考や感情は、
『止める』でもなく、
『無にする』でもなく、
『呑み込まれない』
『支配されない』がコツ。
だそう。
自責めの多いアタシは
思考を止めた方がいい、
というのは分かっていた。
自責め＝思考、だからね。
でも、思考って
そうそう止めていられるものじゃ
ないじゃん？
「止めた！」と思っても、
その、「止めるんだ！」と思ってる
ソレも思考じゃん？？www
んですぐに
「止まってる？止まってない？」とか
「何も“考え”ちゃダメ！！」とか
“考え”出すじゃん？
↑
ソレも思考じゃん？？？www
『思考を止める』って
なかなか至難の業よね。
その時点で
迷子になってたのも事実。www
でももちろん、
「思考を止めよう！」
という意志は大事！！！
↑
その意識ひとつで
自責めを止めるトリガーにもなるし
実際に自責めが終わったりもする。
でも、
実際に『止める』って
やっぱりムズいのよ！！
……そしてアタシ迷子。。。
そのループ。www
アタシたち人間には毎秒毎瞬、
感情や思考が生まれていて、
それとともに生きている。
既に有るものを
消す(無にする)、とかさ、
勝手に出てくるものを
出てこないようにする(止める)、
とか、、、
やっぱ
無理じゃね！？
不可能じゃね？？？
@DGDD福岡
あらやだ♡Loveちゃんにも撃たれてたやん♪̊̈♪̆̈
自責めの多くて多すぎるwwwアタシは、
それに振り回されている。
思考に『呑み込まれて』
生きている。
つまりは、
【自分】が思考や感情に
支配されている。
イメージで言うならば
下に居る、感じよね。
うんうん、なんか分かる。
↑そうじゃなくて。
【自分】が、
思考や感情の上に立つ。
イメージで言えば、
「上から眺めている」感じ。
ここでアタシが
めっちゃ分かりやすかったのが
『遊ばせる』という表現。
「感情や思考の上に立つ」
とは、
支配する、でも
コントロールする、
でもないの。
(つまり、消すとか止めるも違う)
眺める。
見守る。
俯瞰する。
そこに、
ジャッジも判断も選別も無いの。
ある意味、
受け入れる。
肯定する。
触らない。
何もしない。
遊ばせておく。
面白がるように。
手のひらで転がすように。
イメージしてみて。
お釈迦様の手の中で
右往左往している
孫悟空の姿を。
www
↑
それと一緒よ。
自分がお釈迦様。
思考や感情が孫悟空。www
孫悟空が
どんなに騒いでも暴れても。
お釈迦様は
ただただ眺めている。
孫悟空の世界は、所詮、
お釈迦様の手のひらの中。
思考も然り。
所詮、思考なんて
【自分】の中から外へは
出ていかない。
出ていけない。
だから何も起こらないし、
怖くなんかない。
つまりこれを
『妄想』と言う。www
だから、
【自分】は、
お釈迦様のように
どーーーんと構えて、
「ほぉほぉ、またやっとるのぉ。」
( ˶¯ 灬¯˵)
と、思考や感情を
眺めておけば良いのだ。
孫悟空を、
『遊ばせて』おけばいいのだ。
(๑ ᐢ ᵕ ᐢ ๑)
@DGDD福岡
Fukaseっち♡近い〜〜〜♡:*(〃∇〃)*:ｷｭﾝ
この話をしてくれた人は、
お休みの日、起きたら
「思考を眺める」10分間 ✕ 3セット
やってるらしい。www
なに？
仙人にでもなるつもり？？？
wwwww
まぁ、、、
【習慣化】させるためらしい。
日常で、すぐに取り出せるように
トレーニングなんだって。
ふむふむ。。。
アタシはそこまで
ストイックに出来ないので、、、(^▽^;)
とりあえず、その日の帰り道、
歩きながらwwwやってみたの。
思考を眺める。
思考の上に立つ。
思考を遊ばせる。。。
(ㅎ.ㅎ )ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ
そしたらさ。
なんか分かったのよね。
結局さ。
【自分】が
感情や思考の上に立つ。
つまり
思考を眺める(遊ばせておく)、
ってさ、、、
↑
それこそが
『思考を止める』
『思考が止まる』ことに
他ならないんだな、と。
「あ〜、また思考が騒いでるなぁ」
「ほほぉ、○○って思ってるんだね〜」
って遊ばせてww眺めていると、
思考を外から眺めてるからさ、
この【自分】の頭の中は
空っぽになるわけさ。
だって。
思考が出てきたら
またそれを眺めればいいわけで。
それを繰り返す。
眺める、とは、
思考を【自分】の中から
外に出すイメージ。
出して眺める。
【自分】から出すわけだから、
【自分】の中(頭の中)は
空っぽになるよね。
つまりは、
頭の中が『無になる』。
『思考が止まる』。
なんとなく分かる？？
イメージわく？？？
まぁ、これはあくまでも、
アタシの勝手な
イメージであり解釈なので。
(* ´ ˘ ` *)
皆さまもご自由にどうぞ♡(*´ㅂ`*)♡
で、結局そのときね。
なーんかめっちゃ
『楽』になったのよ。
そっかーーー。
ただ、「生きる」だけで
いいんだ〜。
( ꈍᴗꈍ)
みたいに
ホンワカした感覚になって、、、
特に自責めをしていたわけでも
何かに悩んで凹んでいた
わけでもなかったけど。
でも勝手に“軽く”なって
「なんだ、
アタシ生きてるから
それでいいじゃん！」
って自分に全てに
○してたよ。
そんな不思議な感覚。
それでいいんだ、と思ったの。
それが、
アタシが欲しかった
『思考を止める』
(アタシの場合は、自責めを止めたい)
だと思ったの。
だからね。
仙人を目指してる
(かどうかは知らんwww)
その人みたいには出来んけど。
アタシなりに、
好きなタイミングで、
できれば、時間さえあれば←、
自分のペースで
やっていこうと思ってる。
それこそ、習慣化するために、ね。
(◦ˉ ˘ ˉ◦)
@DGDD福岡
よーやく近くまで来てくれたSaori姫♡
可愛いなぁ♡♡♡(〃´-`〃)♡
悩みや迷いや罪悪感や自責めを
止めたいならさ。
「止める」とか
「無にする(消す)」とか
「変換する・切り替える」とか
「逃げる・無視する」とか、、、
そういう『抵抗』じゃないのよね。
思考を止めたいなら。
やっぱり、、、
途中にも書いたけど。
眺める。
見守る。
遊ばせる。
自由にさせる。
つまりは
受け入れる。
ゆるす。
ꈍ .̮ ꈍ
そこには
擁護も否定もジャッジも選択も
nothing。
ただただ、
“あるがまま”に、そのままに。
『北風と太陽』☀️🍃の
太陽さんのようだね♡
ほんと、
『ゆるす』って
尊いね。
( -͈ ̫ -͈)𓂃ꢭ
(結論そこwww)
@DGDD福岡
はい尊い〜〜〜♡♡♡(⸝⸝⸝´ꇴ`⸝⸝⸝)❤︎
愛すべきモグモグさん♡
アタシはアナタの同志だよ♡
一緒に歩もう♡♡♡
愛と感謝と祈りをこめて♡
∩ꈍ◡ꈍ∩♡
ゆっきー♪でした❤︎
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