沖縄拳法空手 菊野稽古会。
広島と鹿児島からも参加してくれましたら。
写真に写れない人も2名。（一人はチャンピオンクラスの格闘家）
そして運動経験が特に無い方も参加して頂いたのが嬉しい！
先人の知恵に触れ、自分の心と体に革命を起こしていくのはとても楽しいです！
四つのパートを30分ずつ区切って稽古しています。
（体作り・動き作り）
肩甲骨体操 脇腹伸ばし 股割り
後ろ受け身からの起き上がり
横受け身・前受け身・前回り受け身
エビ・人に乗られたところからの回避
（型・対練）
ナイハンチ立ち・セイサン立ち
負荷をかけたセイサン立ち
負荷をかけた四つの押し
強い押し合い・押し合い相撲
（技の稽古）
勢いよく掴みに来た相手を圧力を変えずに投げる
ナイハンチ突き 三段階
ご飯粒掴み
（組手）
前半 打撃のみ
後半 寝技あり （噛み付かれない程度の接触）
菊野稽古会
https://ameblo.jp/kikuno-katsunori/entry-12426949368.html
#菊野克紀
#菊野稽古会
#沖縄拳法空手
#先人の智慧
#心と体に革命