岡田レモン、ジムへ行く

こんばんは、岡田レモンです。

絶賛ボヨヨンボンした身体に
メスを入れるべく、夕方からジムへ。

★本日のトレーニングメニュー★
リンパごりごり　10分
ストレッチ　15分
体幹トレーニング　20分
スクワット　10回×3セット
（果てしなく弱者。）
エアロバイク　25分
（尻が痛くなり5分繰り上げ下車）
ストレッチ　10分

筋トレという筋トレはたった10分。
でも体重はー１㎏。
デブ汗という名の奇跡。。。

↓そんなレモンの気になるスペック↓

入会当日。
80㎏の体脂肪率40オーバーという
現実に直面して笑うしかなかったレモン。

アスリート並みの腕力、体幹には高い筋肉量、足も標準よりも筋力多め。
もしかして基礎代謝を上げていけばある程度は体重落ちるかも？？

そんな期待を込めて。
ジム通いを続けようと思います。

いい汗かいて、体重も落ちて、お風呂でスッキリ。
いざ、家路へ。。。

そんな後ろ姿を激写しているのは
皆様ご存知ゆりさん。

「あはは、めっちゃまるい！！！」

と申しております。
ゆりさん、容赦ないです。
ゆりさん、本当の事しか言いません。
ゆりさん、うるさいです。

★そんな今日の晩御飯★
えび刺身
サラダ菜のサラダ
小松菜ともやしの野菜炒め
海老と昆布で出汁をとった豆腐のお味噌汁
鶏手羽煮込み

これを作ってくれたのは、皆さまご存知ゆりさんの旦那様！

「レモンの健康を任されているからな、今日は海老だよ～」

旦那様曰く。
海老は高たんぱくかつ低脂肪。アミノ酸や鉄分、タウリン配合。
さらに殻の部分にはカルシウムに食物繊維も含まれるそう。
蓄積された疲労回復効果もあり免疫力向上や滋養強壮効果も。

それをみそ汁の出汁に使ったり、海老を刺身で出しちゃうあたり
センスの良さ！！
女子の味方！！
レモンの味方！！！

レモン、旦那様尊敬。

さて。

お腹いっぱいで幸せレモン。

寝る前はセルフマッサージをして、
ゆりさんとソケイブ(足の付け根リンパ)をゴリゴリしあって(←めっちゃ仲良し)寝ます(-.-)zzZZ