今日は月一の病院でした(・∀・)
知らない人もいると思うので、はっきり言いますと、私、うつ病・社交不安障害・パニック障害を患ってます。
ということは、何科かわかりますよね？
はぃ、精神科にかかってます。
あっ
話が、それた…
じゃなくてですね、つい最近、お世話になってる方に「お前は、パニックになると支離滅裂なことを言う」と、指摘されたんですね。
そのことを先生に相談すると、「常に、ペンとメモは持ち歩き、いつでも書き留められるように。仕事始めると、業務に支障が出るから、今から癖をつけておくように」と、言われました。
当たり前のことなんですけど、それが出来てなかったんですよね
というわけで、備忘録以上日記未満のものを書くことにしてみました。
今日は、一日にあったことや思ったことを書いてみました。
思ってることとかも、書き出してみたんです。
なんだか、心がすっきりしました。
本当に、ビックリするぐらい。
口に出せないこと(口に出すと、周りの人も嫌な気分になるから)も、自分だけが読むものなら、書いてすっきりできるんです。
誰が読むわけでもないから、汚い走り書きで、明日の予定や今日あったこと、思ったことを書きなぐるだけで、気分ってすっきりすること。
これが、自己管理にもなるそうです
Android携帯からの投稿
知らない人もいると思うので、はっきり言いますと、私、うつ病・社交不安障害・パニック障害を患ってます。
ということは、何科かわかりますよね？
はぃ、精神科にかかってます。
あっ
話が、それた…じゃなくてですね、つい最近、お世話になってる方に「お前は、パニックになると支離滅裂なことを言う」と、指摘されたんですね。
そのことを先生に相談すると、「常に、ペンとメモは持ち歩き、いつでも書き留められるように。仕事始めると、業務に支障が出るから、今から癖をつけておくように」と、言われました。
当たり前のことなんですけど、それが出来てなかったんですよね
というわけで、備忘録以上日記未満のものを書くことにしてみました。
今日は、一日にあったことや思ったことを書いてみました。
思ってることとかも、書き出してみたんです。
なんだか、心がすっきりしました。
本当に、ビックリするぐらい。
口に出せないこと(口に出すと、周りの人も嫌な気分になるから)も、自分だけが読むものなら、書いてすっきりできるんです。
誰が読むわけでもないから、汚い走り書きで、明日の予定や今日あったこと、思ったことを書きなぐるだけで、気分ってすっきりすること。
これが、自己管理にもなるそうです
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