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セルライトケア
Sun Call.K
かおりです
デコルテにお肉をつける〜お食事編〜
おすすめは
大豆製品・乳製品です。
おすすめの食材
・納豆
・豆乳
・味噌
・豆腐
もうこれでお味噌汁つくりましょう笑
※この記事書いてたら食べたくなりつくりましたよ。
いくら大豆製品・乳製品が良いといっても
そればかり食べるのは危険ですよ
偏った栄養の摂り方は
体にはもちろん
バストを育てるときも
おすすめはできません。
バランスの摂れた食事
を大切にしてくださいね♡
なかなか太れない方は
栄養の吸収がきちんとされてない方が多いです。
栄養がきちんと吸収される胃腸
をまずは作っていきましょう。
そのためには
良質なタンパク質を食べていきましょう。
良質なタンパク質とは
体内で作り出すことのできない
必須アミノ酸がバランスよく含まれているものです。
※画像はお借りしております。
卵
肉（牛もも・豚もも・鶏のむね肉）
魚（さけ・かつお・）
納豆
豆腐
プラス
お米もしっかり食べてくださいね
ダイエットというと
炭水化物を避けがちですが
ごはんには炭水化物だけでなく
タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルも
含まれています。
ごはんを中心にバランス良く食べていきましょう。
そして
酵素を摂取する
酵素は熱に弱いので生で摂ってあげてくださいね。
生のお野菜や果物
酵素を摂って胃腸の働きをよく
していきましょう。
個人的には
キャベツがおすすめです。
※画像はお借りしております。
生のキャベツにはボロンという
バストアップに
おすすめの成分がふくまれています。
ボロンは
エストロゲン（女性ホルモンの一種）の
分泌を促す働きをしてくれます。
※憧れボディーを目にやきつけよう〜〜
胃腸の体質改善をして
バストの育ちやすいよう
体質に
改善していきましょう