こんばんは
美と健康はお口から
歯科衛生士セラピスト やまぐち あきこです
中1男子が帰ってきたと思ったら
ソファーで グースカ 大いびき
新しい生活にお疲れなんですね～～～
それにしても いびきが。。。
そういえば
父親も旦那様も いびきかくよな～～～
いびきの原因は 喉の筋肉が弛緩して
舌が喉の奥におちこんで 気道が狭くなるからみたい
たしかに
電車で上向いて寝てる人とか
いびきかてるかも
あとは
疲れとか口呼吸とか飲酒とか。。。
やっぱり 寝てるときも姿勢と呼吸は大事ですね
まずは 寝る前のセルフケアで
足指ワイワイとあによべ体操だな
舌位がかわるから 姿勢も呼吸もかわります
いびきにも いい効果が期待できるかも
５月の初級講座のおしらせです
http://www.lymphcare.org/event-detail.php?id=63595
リンパケアは
お口周りを緩めて楽になるので
唾液もいっぱい
唾液は自然の消毒薬です
食いしばり歯ぎしりの緩和
肩凝り改善 小顔になれる
幸せいっぱいの講座です