昨日書いた記事↓で取り上げたメッセージとリンクする曲の歌詞、思い浮かんだ人いますか？
槇原敬之さんの名曲「世界にひとつだけの花」SMAPが歌って大ヒットしましたね。
歌詞
ナンバーワンになんて、ならなくてもいい。
もともと特別なOnly one
花屋の店先に並んだ
色んな花を見ていた。
人それぞれ好みはあるけど、
どれもみんな綺麗だね
この中で誰が一番だなんて、
争うこともしないで
バケツの中、誇らしげに、
しゃんと胸を張っている
それなのに、ぼくら人間は、
どうしてこうも比べたがる。
一人ひとり違うその中で、一番になりたがる
そうさ、ぼくらは、世界にひとつだけの花、
一人ひとり違う種を持つ
その花を咲かせることだけに
一生懸命になればいい
そうなの、私達人間は、どうしてこうも比べたがるんでしょうか？
それは、脳のスペックがいいからですよね
人間だからねえ～
あれこれ、考えちゃうんです。
比較して、自分を落とし込むということもしがちなんですよね。
否定的な声が頭の中で連呼するのは、エゴキンマンの仕業。
エゴキンにやられていたのか～
と、笑い飛ばしましょう。
心理学では、エゴキンのような存在を持ち、心を平和に保つことを外在化といいます。
客観的に自分を見る、知る、ひとつの方法。
エゴキンの考え方は、エビデンスがある認知行動療法ともリンクする。
私たちを苦しめるエゴキンの必殺技いろいろ、イラスト多様して書いてます↓
親子で笑って心軽やかになってください
客観的に自分を見れるようになること、自分を知ることは、とても大切なこと。
さて、比較することは、悪い事なのか？
というと、光と影、プラスとマイナスの側面がある。
比較競争することで、自分を成長させることもあるし、
自分をとことん追い詰めることもある。
嫌な気分になる比較の仕方は、
あの人に比べて私は、ダメだ・・。私には価値がない
で終わり、
延々、そのことばかり考えてしまう思考の仕方
これは、辛い。（経験者は語る
）
一方、
あの人に比べて私は、ダメだ・・。と思ってショックを受けても、
例えば、
くそーー！！私も痩せてやる
と
奮起する場合や、
あの人みたいに、私も痩せたいわと
思って、ダイエットに励む人は、
比較が、プラスに働く。
だから、比較がダメ！と、一概には言えない。
でも、他の人を見て、自分は・・とモヤモヤ落ち込む人は、
比較することを手放した方がよいよ。
他の人を見て、それに比べて私は・・・は、視点を変えると
その人の、あるがままの姿を認めていないことにもなる。
つまり、多様性を認めていないってこと。
ああ、あの人は、ああなんだな・・って。
あの人は、あれでいい。と、
多様性を認めるだけ。
なんでも、かんでも、「あの人は、あれでいい」というわけではないよ。
犯罪とか、もちろん、ダメよ。念のため、書いとく。
比較して、自分を卑下することはしなくていい。
ということ。
あるいは、比較して、ポンコツだな・・と自分を思ってしまうこともあるかもしれないよね。
そんなとき、そんなダメな私も認めてしまうの。
それが私仕方がない！
This is me ！
直した方がいいな・・と思う行動は、対処策を考え、次に活かそう。
でも、自分の存在、そのものを否定することは、しなくていい。
そうさ、ぼくらは、世界にひとつだけの花、
一人ひとり違う種を持つ
その花を咲かせることだけに
一生懸命になればいい
自分のポンコツぶり、ダメぶりも、潔くOK出すことができるようになると、
楽になるよ～
へんなプライドは捨てよう
だめなところがあっても、私達は、世界にひとつだけの花なんだから
では、口角上げていきましょう（＾＾
上げれないときがあっても大丈夫♪
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