年齢にあった睡眠時間とは。。。

おはようございます

骨格スタイルアドバイザー&ネイリスト ゆみです！

今週はグングン気温が上がって、春がまた近づいてきそうですね♪

今日のお題は。。。

『年齢にあった睡眠時間』

厚生労働相からの指針が発表され、
年齢があがるにつれ、睡眠時間が短くなっているとの発表がありました。

10代は8時間以上
25歳～7時間
45歳～6.5時間
60歳～6時間

⬆️これ以下だと睡眠不足みたいです！

私は平均にはいってますね～（笑）
よく寝るほうなんです（笑）

カラダが資本！
皆様も、睡眠を改めて考えてみませんか？
睡眠不足だと美オーラも。。。(⌒-⌒; )

今日も睡眠チャージで美オーラ全開でまいりましょう！