鏡を見るのが楽しくなる
あなたの身体を美しくデザインする
ボディラインデザイナー
尼崎武庫之荘プライベートサロン
Salon de tae
梅田 たえです。
これから、素足になる機会も
多くなる季節です。
脚のケアにもチカラがはいりますね。
美脚の大敵
『むくみ』
みなさんは
むくみのメカニズムを
ご存知ですか？
むくみとは
静脈に戻りきれない水分が
たまっている状態。
血液循環が関係しています。
私たちの体をかけめぐる血液は
動脈を通り全身にいきわたります。
そして、
静脈を通り再び心臓に戻ります。
血液からは
水分などが染み出しています。
通常であれば、
そのほとんどは
静脈を通して吸い上げられ、
吸い上げきれなかった残りは
リンパ管で体内に回収されます。
でも
静脈やリンパの流れが
弱まってしまうと
染み出た水分などが
戻りきれずに
細胞間に滞ってしまいます。
これがむくみとなって
あらわれているんです。
特に脚は
心臓から一番遠い部分。
そのため
血液が重力に
逆らいながら
心臓に戻るには
筋肉の力が必要になります。
女性は筋力が
弱いので、
むくみやすいんですね。
筋力アップも
美脚にはかかせません。
静脈を押し上げる
ポンプの働きをする脚。
ふくらはぎは第二の心臓
とも言われますよね。
この筋肉を使わないと
むくみは解消されません。
特別なことより、
毎日できること。
わたしが毎日欠かさないのは
スクワットとストレッチ。
そして、簡単な身体を動かすこと。
すべて
『ながら』でできること。
テレビをみながら。
お風呂に入りながら。
歯を磨きながら。
掃除をしながら。
だから、続けられてます。笑
私も毎日コツコツやってまーす^ ^
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サロン・ド・タエの
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