Merry X'mas！
皆さんお元気でしたか？
私は今「暮らしを楽しむ」というテーマで、日常の生活を変えて、心身共に体調をより良く整えることにしています♪
クッキーを焼いて、娘と初めてのアイシングをしてみたり。
（素人感溢れる仕上がりになったけど、楽しかった）
また、体調日記をつけると良いと聞いたので、つけてみました。
（ついノートを可愛くしようとしてしまい、途中で脱線。笑）
またある日は、母がくれた実家で採れた柚子で、ジャムを作ってみたり。
（実家の庭にある柚子の木）
（ソーダ割りやホット柚子ティーにして飲みました）
心おもむくままに、あれこれやってみて、ずっと日常の暮らしを楽しむことを、していなかった事に気づきました。
何だかとても大切なことを思い出したような気持ちです。
動けるようになってから、運動療法も真面目に取り組んでいました。
（トレーニングウェアだけは一丁前にアンダーアーマー）
基本は、朝の散歩と、筋トレ、水泳を続けています。運動すると体調が良くなるのを実感します。
また、自宅のお部屋の整理整頓もスタートさせました。
（まだ整えている最中ですが）
そして何より、食事にとても気をつけるようになりました。
（フルーツだけだった朝食を和食に）
ビタミンD不足だと、コロナ後遺症になりやすいと発表されましたが、まさに私は、ビタミンD欠乏症だったのです！
さらに詳しい血液検査で、不足栄養分も分かったので、食事で取り入れながら、サプリで補いはじめました。
（タンパク質を意識したメニュー）
栗原はるみさんの「鯛めし」レシピを見て作ったのだけど、美味しくできました。皮が破れちゃったけど。
摂るべき栄養素をしっかり摂っていれば、甘いものを欲しなくなるそうです。スイーツをほぼ毎日食べる習慣を和らげることができました。
さらに、食事を丁寧に用意するようになったら、家族も喜んでくれるようになり、食事に気を使うって良い事しかないんだなと思いました。
なにより、体調復活と共に、創作意欲も再び湧いてきたのです。
しばらく、この暮らしを楽しむことを続けてみたいと思います♪
それでは皆さん、素敵なクリスマスを！
