⚫︎脱水予防だけじゃないママのリラックス効果もあるフルーツ4選
こんにちは、
JFIA理事 ファスティング認定講師のきさきです
▼山口ファスティングインストラクター養成講座説明会（ファスティングを教えたい人向け）▲
子供やお年寄りの方に
脱水予防や便秘予防ののためにも
お茶をこまめに飲むことを
おすすめしても
飲んでくれないことって
ないですか？
私は独身時代
知的障害者援助専門員
介護福祉士として
福祉施設に勤めていたんです。
その時もね
何日も便が出なくて
お腹がパンパンに張って
辛そうな方に
どうにかして水分をこまめに
とってもらいたくて
声かけをするのですけれど
中々飲んでくれないんですよ。
結婚して
子供を産んでからも同じ。
子供って、
ジュースとかはたくさん飲むけれど
お茶をこまめに飲むのは
難しい。
でもね、
スムージーやローフードを
摂り入れるようになってからは
ムリにお茶やお水を
飲ませるのではなく
水分の多いフルーツを
食べてもらうようにしています。
今の季節なら
スイカやメロン、桃、
グレープフルーツとか、ね
そうしたら
あっさりと食べるし
スムージーしにても
もちろんゴクゴク飲んでくれる
おかげで
汗をたっぷりかく夏場でも
おしっこもたくさん出るし
汗もサラサラだし、
とっても元気です
それに
フルーツなら、
ビタミンやミネラルなどの
栄養価も高いので
脱水予防にも夏バテ防止にも
なりますよ。
ママも一緒摂れば
利尿作用も高いので
むくみ解消にもつながるし
グレープフルーツは香りにも
リラックス効果あって
ストレス緩和にも
なります
ね、フルーツって
いいことずくめ。
それにしても
旬の食材は
その季節に必要とする
栄養や体温などを調節してくれる
機能がちゃーんと備わっていて
すごいですね。
地産地消。
身土不二。
とは、
昔の人はよく言ったものです。
きさきでした。
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【9月開講 ファスティングインストラクター養成講座説明会募集のお知らせ】
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8月26日（水）
10:00～12:00
会場: 新山口駅近郊（お申し込みの方にお知らせ致します。）
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8月29日（土）
11:00～14:00
会場: 小倉駅近郊（お申し込みの方にお知らせ致します。）
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