⚫︎目ヂカラアップにタブーな夜の○○○とお助けフルーツ
こんにちは、きさきです(^^)
相手に与える印象で強いものと言ったら目ヂカラではないでしょうか(^^)
目がキラキラしていると、好印象を与えやすいですね♪
けれど、こんな症状に疲れていませんか？
＊目の疲れがはげしい。
＊寝つきが悪い。
＊肩こり、腰痛が治りにくい。
＊熟睡できない。
＊朝の目覚めがスッキリしない。
＊昼間眠くなる。
＊集中力がない。
心当たりがあるあなたは、もしかするとスマホやタブレットPCなどから出ている光、『ブルーライト』が原因かもしれません。
ブルーライトは、画像がボケたりチラつきやすくなる「散乱しやすい光」なんです。
そのため、スマホやPCの画面の文字や画像に一生懸命ピントをあわせようと目が頑張ってしまい、疲れ切ってしまいます。
眼精疲労が激しくなるばかりでなく、睡眠や体内時計をコントロールしているメラトニンというホルモンの分泌が大幅に少なくなってしまうこともあるのです。
寝る直前までスマホを見ている人は気をつけてみてくださいね。
そこで、今日は『目の愛護デー』でもありますし、目に良いフルーツを紹介します(^^)
ブルーベリー
ビルベリー
ブラックベリー
ラズベリー
ストロベリー
カシス
プルーン
ブドウ
目のケアにいいフルーツと言えばベリー系のアントシアニンと呼ばれる栄養素です。
アントシアニンとは、ポリフェノールの仲間で青紫色の色素のこと。
服についてしまうと中々取れませんが、この色素が目にいい栄養素です。
パソコンやスマホによる疲れ目をケアしてキラキラおめめで目ヂカラアップしましょう！
きさきでした。
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