朝から始まるキレイ計画

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こんにちは、

山口・小郡・光の艶めきファスティングカウンセラーきさきです

『朝はカラダに

負担のないスムージーが

オススメですよ～。』

と言うと、

『朝からスムージーを作れません。』

（面倒だったり、時間がなかったり）

『朝はしっかり食べたいです。』

『スムージーだけだとお腹空きませんか？』

と、質問いただきます。

わかります。

私もはじめはそう思っていましたから。

続かないとか、面倒だと言うのは

選ぶフルーツ次第で

どうにでもなります。

バナナやいちご、

みかんや種無しぶどう、

ブルーベリーにラズベリー。

カットしなくても

そのまま

ミキサーにかけれるフルーツを

選べばいいんです

あと、

家事の合間や

夕飯を作るついでに

フルーツをカットして

1回分ずつ小分けにして

冷凍しておく。

作る前日の夜に

冷凍庫から出しておけば

朝からバタバタすることもないです。

慣れていないと、

スムージーを作ることは

面倒に感じますが

実は結果的に

時短になるんですよ。

だって、

作るのに火も使わなければ

片ずけもコップとミキサー、

あとはスプーンくらいですからね。

作るのには10分もあれば

お釣りがきます。

あとね、

朝はしっかり食べたいとか、

お腹空きませんか？

と言うのは

とりあえず本当にそうなるかやってみてほしいな

と、言いたいところですが、

疑問や不安が残ったままでは

中々ヤル気も起きませんよね。

これはね、

お腹いっぱいになるまで

スムージーを飲んでもいいし、

サラダやお味噌汁などを食べても

いいですよ。

スムージーを

お腹いっぱい飲むと言っても

せいぜい、よく飲んで

1リットルです。

それに、

私の作るスムージーレシピだと

しっかりお腹にたまるので

腹持ちも良くデトックスも

促してくれます。

（スムージーレシピ参考にしてみてくださいね）

セミナーやレッスンに

来られた生徒さんも、

はじめは不安ならがら

実践してみたら

『便秘が改善しました！』

『髪に艶が出てきました！』

『スムージー1杯で満足できるようになりました！』

と、嬉しい報告をいただきます

スムージーやローフードはね、

頭であれこれ考えるより

実際にやってみて

体感した方が答えは見つかりますよ。

それで続けるか続けないかは

あなたの自由です。

どんな風に作るのか、

材料の選び方とか、

組み合わせ方とか、

きちんと効果の出る

レシピを知りたい！と

言う時はセミナーやレッスンで

しっかりレクチャーしているので

参加してみてくださいね。

今度の

ローフードランチ会

でもレクチャーするんですけれどね、

1度覚えると

味も効果も失敗しない

スムージーが作れるようになりますよ

きさきでした。

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