⚫︎スムージーを作るときに気をつけている３つのこと
こんにちは、
山口・小郡・光の艶めきファスティングインストラクターのきさきです
わかる人にはわかる⁉︎
今朝はね、
パープルのスムージーにしよう！
と思って作りました。
というのも
スマホやパソコン、運転で
目が疲れてくるのが
週の真ん中水曜日だから。
ブルーベリーやクワの実の紫とか
イチゴやチェリーの赤など
アントシアニンが豊富なフルーツは
アイケアに最適です
でね、
スムージーを作るときに
気をつけてていることとか、
飽きない工夫とかありますか？
と聞かれることがあってね。
もう習慣になっているから
無意識だったものだから、
特に気をつけていると
意識したことはなかったのだけれど
これかな～って言うのを
思い出しましたよ。
それはね、
ひとつめは
毎日同じカラーにならないこと。
私は大抵スムージーを作るとき
食べたいフルーツから選ぶか
作りたいカラーから
フルーツを選んだりします。
たとえば
オレンジを食べたければ
オレンジを使う。
そこから
酸味の強いものにするか
甘さを引き出すかによって
組み合わせるフルーツを選びます。
赤いスムージーを作りたいときは
イチゴやチェリーを使って
赤を強調できるよう、
組み合わせるフルーツは
色の薄いものにします。
バナナとか桃とかね。
あ、赤で思い出したけれど
赤とグリーンの強いものは
混ぜません。
なぜなら
色がダークになっちゃうから…。
私は個人的に
スムージーのカラーも楽しんで
作りたいので
キレイに仕上がるようには
意識しているかな
これが2つめ。
でもね、
フルーツで選んでも
カラーで選んでも
不思議なことに
そのときの自分に必要な
栄養を選んでいるんですよね。
なので３つめは
無意識に作ったカラーや
選んだフルーツから
今自分のカラダに何が必要で
何を求めているのか
観察すること。
ほら、
戦隊ものとかでもね
あるじゃない？
カラーでキャラクターの
性格やポジションが
なんとなく別れているの。
レッドの戦士は情熱的で
リーダー格。
イエローの戦士は
ムードメーカーで
お調子者…とかね。
だから、
今日みたいにパープルを作ろう！
と思ったとき、
『あ、目が疲れているのかな…』
とか
『ちょっとフェロモンアップが
必要かな…。』
とか観察するんです。
これを
自分のカラダと対話する
と私は言います
人の潜在意識というものは
すごいな～とつくづく感じますよ
この数日のスムージーを振り返ると
黒子のバスケカラーになっていた件。
きさきでした。
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