こんにちは、
『果物はカラダを冷やしませんか』
この質問、
ほんっとーに、多いです
『体を冷やすから、良くない』
と決め付けていること
ありませんか？
結論からいうと
果物でカラダは冷えません。
果物に含まれる果糖は、
吸収がとても早いです。
なので、朝食べることで
脳を素早く目覚めさせる
効果が期待できるということ。
また、
ビタミンと酵素が多く
含まれているので、
果物は美容にも良い食材なんです。
ただ、
冷凍したものなどを食べると
それは冷えを感じると思います。
私は果物を常温で食べています。
それに、
ちょっと考えてみてください。
私たちの体は、
熱い食べ物に頼って
体温を保っているわけでは
ないですよね。
暑い夏でも
寒い冬でも
一定の体温を保っているはずです。
体温を正常に保つのに必要なのは、
エネルギーとなる糖の補給です。
果物は自らの糖分を
エネルギーに変えてくれる
食べ物なんですよ
と言うことは、
果物を食べることで
体温を維持するための
エネルギーを補うと言うことになります。
また、
体の機能が正常になれば、
血液循環がよくなるので
体温を正常に保つことができるのです。
なにより
果物を食べると、
体の老廃物が取り除かれて
血液循環が良くなるため、
体温調節機能が高まり、
冷え症も改善できるので
冷えるどころか
代謝アップするのに
有効な食べものなんですね～。
『でも、
果物を食ると
トイレが近くなるんです』
というのは、
体が冷えたというより
果物に含まれる水分が
体内の老廃物を
洗い流す作業を
してくれているからです。
私たちの体の７０％は水分です。
これを水だけで補うのは大変ですね。
水分のある野菜や果物を食べると
みずみずしいお肌や
カラダになりますよ
サプリメントには
水分はありませんものね。
きさきでした。
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