美肌・美髪に役立つファスティング

⚫︎美肌・美髪に役立つファスティング

 

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こんにちは、

JFIA理事 ファスティング認定講師のきさきです

ファスティングと言うと、

『断食』のことなので、

昔の修行僧のイメージや

ダイエットの手段として

考えている方も多いです。

しかし、

それだけではなく

美肌や美髪にとても有効だと

言うことをご存知ですか

私も、出産後

抜け毛に悩まされたことが

あるのですが

ファスティングを定期的に

するようになって、

いつの間にか抜け毛が

気になくなりました。

けれど

抜け毛とファスティングには

どのような関係があるの？

と思いますよね。

私たちは普段の生活で

ついつい糖分を多く

摂ってしまいがちです。

ケーキやチョコレートなどの

甘いものだけではなく、

ご飯やパンも糖分ですね。

そんな糖分を分解するために

私たちの体は

貴重なビタミンBを大量に消費して

せっせと働いているのです。

結果、

体内の代謝機能が低下します。

そうなると、

皮脂の分泌量が増え、

毛穴が詰まって

抜け毛につながるのです

ファスティングは

ダイエット法よりも、

本来の目的は体内の解毒です。

血行不良が改善されることで

毛髪のボリュームが増したり、

黒く太い毛が生えてくる

といった効果が見られるのですね。

また、

酵素をふんだんに摂り入れることで

血行を促進し、代謝がアップします。

なので、

頭皮の血行促進にも

繋がって美髪を

手に入れられるのです。

特にこれから

暑くなる季節は

紫外線によるダメージも

髪の毛には大敵です。

今から気をつけておくことで

季節の変わり目に

抜け毛や髪のトラブルに

悩むことがなくなりますよ

きさきでした。

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