夏休みもそろそろ折り返し地点です。
あなたはどんな夏休みを
過ごしていますか？
子供と海に出かけたり
山へ行ってみたり
近くの後半にでも
毎日の洗濯物干しでも
気になるのが日焼け
もうね、
この季節はどんなに日焼け対策を
しても焼けちゃうことって
ありますよね。
年齢的にも
日焼けは避けたいお年頃なわたし
だってね、
日焼けの原因紫外線には
活性酸素といって
体内に過剰にあると
体が錆びつき老化が
加速するという嬉しくないものが
あります。
なので、
紫外線対策にもスムージーは
有効ですが
日焼けしてしまったときの
ケアとしても作って飲むことを
おすすめします
今日はそのおすすめレシピを
紹介しますね。
【材料】2人分
・とまと 1個
・オレンジ1個
・もも 2個
どうしてこのレシピなのか？
それは
トマトに含まれるリコピンが、
体の内側から元気に
してくれますし、
紫外線を浴びただけで
発生してしまう
活性酸素の影響を
小さくしてくれるので、
シミができないよう
お肌がくすまないよう、
美白作用も高い野菜なのです
もちろん、しわなどの
エイジングサインにも
効果テキメン。
オレンジは、
ビタミンCやカロチン、
カリウムもたっぷり！
疲労回復効果が期待できます♪
今が旬のももは、
汗で奪われてしまった
水分だけでなく、
ビタミン、ミネラルを
補給してくれます。
肌に潤いを与え、
カリウムがむくみ解消にもなりますね。
まだまだ夏真っ盛り。
ぜひ試してみてくださいね。
あ、明日は
山口新聞の取材が入ってます。
ドキドキ
きさきでした。
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【小倉】
8月29日（土）
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