まぬけなエクササイズ❤️

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熊は怖い((( ；ﾟДﾟ)))

でも～これは、違うから😀

みなさんは、

「クマ歩き」という運動があるのをご存知ですか？
は？
クマ歩きって、両手両足で歩くというだけの
とっても～
シンプルなんです😀
つまり四足歩行で、赤ちゃんのようなんです🎵

ようするに～

体軸をつくり、
体幹強化にもなりますから～
やってみれば～わかるんですが、
全身を使うから～
立派に
有酸素運動に
なるんです～
もう～お気づきですよね🎵

健康的に
ダイエットに
もってこいの❗
エクササイズですよ❤️

だから～ただ～ウエストが
ほそい～腕が細いって～
とっても～病弱に
見えるよ❗
あ❗～これって👇
お金も時間もかからないから～嬉しい😃⤴️
でもでも～女子は、
きついんですが、
やってみる価値あるんです～
さぁ～これから～
食欲の秋に向かいますよね😀
エネルギーを熊歩きで、
ズバリ～
ご飯を美味しくいただくためにも手軽な
エクササイズを取り入れてみませんか？
どうですか？

注意なんですが⁉️
四つん這い歩きの前に手首と足首をストレッチは
してください～
手首足首を十分に
回しておいてくださいね

膝が伸び切らなくても大丈夫ですよ～

おしりを左右に動かすと、いろんな所が伸びる感覚が分かると思いますよ😀

少々～まぬけなエクササイズでした😀

必ず～

クビレますから❤️

じゃあ👋😆💕