How to exchange energy time
❤️❤️❤️❤️❤️
あれ？
あなたは、
ちょっとしたことがきっかけで
漠然とした
不安に襲われることはないでしょうか？
よくわからないけれど、
やたらと不安な気持ちにさいなまれることは、
ないですか？
ようするにあなたが、今の
不安な気持ちを正しく
把握することが、
大事な事ですよね❗
不安な気持ちを言語化しませんか？
ようするに
友人に悩みを打ち明けたところで、
話し終える頃には気分が楽になっていたって、
経験はありませんか？
あるのでは？
不安や悩みを言語化すること事は、
心的ストレスを和らげる効果があるって事
なんです❗
さらには、精神医学的にも
不安を言語化する事って、
身体の免疫機能を高める効果が
あるって事なんです❗
だから～あなたが
不安を感じた際は、
文字として書き出してみたり、
ブログなどbetter❤️
友人に話したりすることで、
不安を言語化してみませんか？
これって、精神医学的にもオッケー🆗
なんです
言語化❤️
もし～
あなたが不安を感じやすい性格なら、
毎日日記をつけ不安に思ったことを書き出すこと❗
正直にブログを書いてみる事
Twitterで、心の不安を解消してみる事
ようするに～言語化
日々を快適に過ごせるための技❤️
毎日
10分程度でよいので、
一日のうちのどこかで時間を取り、
日記または、ブログを書いてみましょうよ✨💍✨
毎日少しずつ不安を吐き出していけば、
不安をため込むことがなくなるのでは(・_・?)
これって、こうぞうじゃなくって
精神医学的に証明されているのだ❗
よく聞く話でしょ～ノート📒に書き出すのが
いいって～
わかるかな？
めんどくさいかな？
大きなお世話かな？
さぁ～10分❤️
じゃ👋😆💕
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BY こうぞう