1月から6月まで
全22回のトレーニング の
before➡︎after
と言えます。
ポイントは"体組成"をよくすることに
集中したので、
身体の本来の機能が働き出し、
流れる身体になったので、
"むくみ"が取れたように感じます。
全身がスッキリした印象になってます！
数値的にはこれ
♡は体脂肪率の変化
24.8%→21.3％
☆は体重の変化
50.8㎏→48.3㎏
数値の変化はそんなに大きくないのですが
見た目が変わることを重要視
そして、
栄養指導
糖質を、基本夜は食べないことを
糖質を、基本夜は食べないことを
習慣にすることが出来ました✨
二の腕ぶるる
➡︎細くしたい
➡︎細くしたい
普段は動かすことの無い筋肉を
使うことによってその部位を
目覚めさせて
使えるようにする✨
脳の記憶とも繋がります。
脳に記憶出来たら➡︎習慣になりやすくなります
下半身の太さを、根本改善するには
股関節の動きを正常にすること
正しい動きが出来てなければ、
変なところに筋肉がつくそして
逆に歪みを作るので危険！
正しく指導していただかないと、
その先の応用は、
全く意味が無いことがあります。
パーソナルトレーナーの必要性は
ここに非常にあると感じます😊
そして、そこに呼吸法を混ぜていく
身体を効率よく効果的に動かすと
本来、足は太くなる必要が無いし、
本来の身体は、全員美しくしなやかな身体
であるということが、
よくわかりました
日々のQOL(クォリティ オブ ライフ)
を向上させるための
トレーニングを求められている方は
最高の環境
マッチョになりたいわけではなく、
美しくしなやかな身体を作りたい
着たい服が綺麗に着れる
アンチエイジング
圧倒的に疲れにくい身体になる
などなど、
健康が手に入れば、
美や、仕事のパフォーマンス
周りへ与えるエネルギーまで
様々なことが変わってきます
だから引き寄せ体質にもなる
幸せな人生を作るのは
毎日の幸せな日々の
積み重ねでしかないので
✨人生が変わる✨と言っても
過言ではないのは、
身体を動かす喜びとの出逢いから
なのではないかと思います
仕事人間の時は身体動かすのが
大嫌いでした💦
BODY DIRECTOR
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私、同い年なんですが
w-inds.の橘慶太のTwitterの記事
素敵だったので載せます✨
よーしここからも継続していきます✨
皆さんも、
一緒にやりましょー♡