こんばんは🦉🌙.*·̩͙
『生きる喜びが溢れる♡幸せチューニング』
ライフコーチのきよぴです(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
amebloの仕様が変わって、
何度も書き上げた記事を消してしまい、
チーンってなってます
気を取り直して·····笑
10日振りになってしまいましたが、
先日、2日間に分けてお伝えしたノートタイムの
記事を、いっぱい読んでくださったようで、
凄く嬉しいです
ここ数日、私自身も心がザワつく出来事が、
次々あって、その度に、
ノートに感情を書きまくってました
書くことで可視化して、
客観的に感情を見ることで、
深く掘り下げていくことが出来るので、
問題解決が早くて、
セルフカウンセリングが
出来て良かったって痛感しました
自分が何が嫌で
本当はどうしたいのか
どうだったら良かったのか
周りを変えようとしたり
イライラを相手にぶつけるより
自分が何が嫌で
こうしてもらえたら嬉しい
怒りの感情をそのままぶつけずに、
冷静に想いを伝えることで、
相手にしっかりと受け止めてもらえて、
意識してもらえる。
例え、結果は変わらなくても
気持ちが全然違います。
ノートタイム＝自己対話
自分と向き合うこと
自分の本音と対話する
この時間をわざわざ作るって
とっても
とっても
自分に
優しい時間♡
ちょうど今、卒業シーズンで、
もうすぐ3月20日の春分の日🌸
春を迎えるにあたり、自分の感情と向き合って、
これまで握り締めてきた感情や
モヤモヤする感情を
ひとつひとつ洗い出し
必要無い感情は手放すのもいいですね
感情のデトックス
やろう
次回は、私がいつもしている、
セルフコーチングの方法をお伝えしますね
今日も、お読みくださりありがとうございます
では、またね
🎀きよぴ🎀