脚の付け根を交互に刺激してキレイになる

キレイになるヨガは、運動不足の方や運動が苦手な方、年齢を問わず誰でも無理なくできるやさしいプログラムです。ヨガのアサナをベースに初心者向けにアレンジされており、楽しくスポーツ感覚で行うことができます。

～こんな方に～

・身体がかたい

・体力に自信がない

・呼吸が浅い

・冷え性

・便秘

・眠りが浅い

・やさしいポーズ（アーサナ）が好き

太陽礼拝からはじまります。ゆっくり呼吸しながら

、脚の付け根（鼠径部）を交互に刺激して、両腕から背中や腰、もも裏、ひざ裏、ふくらはぎと背面を伸ばして行きます。

その後は立ちポーズ、座位ポーズ、リラクゼーションの流れになります。

～参加者の声～

・生理痛がらくになった

・夜ぐっすり眠れるようになった

・身体が少しづつ柔らかくなった

・汗が出るようになった

・口を閉じて眠れるようになった（鼻呼吸ができるようになった）

ゆっくり、ゆったり動きたい方、立ちポーズにもチャレンジしたい方、ご参加お待ちしています

✳︎予約制

レンタルマット無料

❇︎定期的にIYCキレイになるヨガインストラクター養成講座開催しています

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