「ダイエットコース」
の流れはこんな感じです。
「完全予約制」ですので
まず、予約を入れてもらいます。
そして、お店に来ていただいたら、一応カギが掛かる更衣室があるので、着替える方は着替えてもらいます。
そして次に加圧トレーニングの前に、ウォーミングアップとして「5分ほど」バイクをこぎます。
次に加圧トレーニングの前に「腹筋」を鍛えます。
「腹筋」のメニューや回数などは、人それぞれですが、3～5種目くらいやります。
そして、「マシンを使った」加圧トレーニング。
完全にマンツーマンのトレーニングですので、マシンを使った事がない人、筋トレをしたことが無い人でも、安心してトレーニングができます。
そして、
上半身の加圧トレーニングから始めます。
だいたい、
胸→背中→肩→腕。
の順番で鍛えていきます。
続いて、
下半身の加圧トレーニング。
ヒップ→太もも→ふくらはぎ。
の順番で鍛えていきます。
加圧トレーニングインストラクターの私が完全にサポートいたします。
完全予約制でマンツーマンレッスン、そして、古河加圧トレーニングは
「1フロアー完全貸切」
なので、人目を気にせずに、トレーニングに集中できます。
お子様もご一緒に来店OK。
お菓子、ジュースなども用意してあります。
ミネラルウォーター、プロテイン、レンタルウェア、等 トレーニングに必要なものは、こちらに全て用意してあるので、仕事帰りに
「手ぶらで来店してもOK」。
そして、ダイエットの成功を左右する
「食事のアドバイス」
もさせてもらっています。
週1回60分の「加圧トレーニング」+「食事のコントロール」で
最短期間でのダイエット成功「「「100%」」」を目指します。
古河加圧トレーニング
森 正郎
TEL 09027233601
E-mail info@koga-kaatsu.jp
HP http://www.koga-kaatsu.jp/