太もも、お腹まわりが気になる方は、簡単ダイエットの古河加圧トレーニング「古河、加須、幸手、小山」
AmebaAmeba 20th Anniv.ホームピグアメブロ
芸能人ブログ人気ブログ
新規登録
ログイン

太もも、お腹まわりが気になる方は、簡単ダイエットの古河加圧トレーニング「古河、加須、幸手、小山」

古河、加須、幸手、羽生、久喜、小山、栃木、佐野、館林周辺で
ダイエットなら古河加圧トレーニング。

加圧トレーニング 茨城支部 森正郎(もり まさお)
筋力アップクンEX インストラクターのブログ

Amebaでブログを始めよう！
次ページ >>

10月も中盤を過ぎ、寒くなり始め、そろそろ暖房が活躍し始める、今日この頃、皆様。いかがお...

10月も中盤を過ぎ、寒くなり始め、そろそろ暖房が活躍し始める、 今日この頃、皆様。いかがお過ごしでしょうか？ http://www.koga-kaatsu.jp/2017/10/15/今年1番の感動/ 私は、38歳ですが、最近特に若く見られることが本当に嬉しく、結構頻繁に20代に見えると言われて、本当に嬉しい日々を送っております。(^O^) 40近いのに20代ですよ。(^O^) ありがとうございます。 2017年10月12日(木)午前中。 いつものように、ホームページのSEO対策はしませんかと、東京の業者から電話が、私のiPhone6PLUSに電話があり、取り込み中でしたので、出なかったのですが、 ふと、ちょっと時間が経ってから、iPhone6PLUSを覗いてみたら、あら不思議、うんともすんとも言わないではありませんか。 iPhoneの電源が入らない場合の対処法を全て行いましたが、全く電源が入りません。 こりゃまずいと思い、ソフトバンク古河店だったかな。(下辺見の方ね) iPhone 8 64GB を購入。 iTunesとiCloud、両方にバックアップをとっていて、1度iTunesで復元したとこと、まさかの1年半以上前の状態になってしまい、慌ててiCloudの方で復元したら、2日〜3日前の状態に復元され、ことなきを得ました。 iCloudでバックアップをとっていれば、iTunesでバックアップをとる必要は無いのでは？と思いました。 iPhone 8になり、なにやらおサイフケータイ機能やスイカなどの機能がつきましたが、主にお買い物に行くところが、近所のスーパーフレッシュくらいなので、まだ便利さを実感しておりませんが、おサイフケータイ機能とスイカは、とても便利だそうで、実感出来るのを楽しみにしております。 新しいiPhoneに、あまり感動はありませんでしたが、最近、洗濯洗剤とシャワーヘッドで、結構ものすごく感動しました。 まず、最初のきっかけは、洗濯物の生乾きのにおいでした。 近所のウエルシア(鴻巣店ね)で、Tポイントがつくとかどうのこうので、なんだかフランス語っぽいタイトルの柔軟剤入り洗濯洗剤を買ったのです。 柔軟剤がいらないんじゃ、手間が省けていいや。と思っておりましたが、なんか生乾きのにおいが…。 仕上がりも期待が大きかった分、期待外れで、なんかいい洗濯洗剤ないかな〜なんて思い、お客様にも、どんな洗濯洗剤を使っているか、リサーチしました。 洗濯洗剤の話から、シャンプー、ボディソープの話に話が広がり、家の暖房器具、空調、浄水器などまで、話が広がりました。 で、お客様にリサーチしつつも、自分でいろいろインターネットで、洗濯洗剤を調べていたら、柔軟剤、漂白剤不要との事。 本当かよ〜と思いつつも、ミヨシの洗濯石鹸 そよ風 に着地。 近所のウエルシア鴻巣店に見に行ったら、ぽつんと置いてあったので、とりあえずは、液体の洗濯石鹸洗剤 そよ風を購入。 買った日、さっそく使ってみたところ、洗い上がりに感動。 黒ずんでパサパサで硬かった、タオルがまさかの真っ白に、しかも洗い上がりが柔らかく、自然ね優しい香り。 洗濯物が乾いた後も、ふわふわで真っ白。 そよ風 スゲ〜。と思っていて、粉のそよ風の方がもっとスゴイらしく。 ウチの東芝ドラム式のザブーンだと、粉の洗濯石鹸洗剤は固まって詰まるから、使用禁止との事。 なんだよ〜。使えねーのかよ〜。 ん？待てよ、直接洗濯槽に入れれば、問題ないよね？ これもインターネットで調べたところ、ドラム式洗濯機の場合は、洗濯層に直接入れてくださいとの事。 なんだよ〜。洗濯機にも粉の洗濯石鹸洗剤は使わないで。じゃなくて、 粉の洗濯石鹸洗剤は、直接洗濯層に入れてって書いてよ。 で、近所のコメリに行ったら、粉のミヨシの洗濯石鹸洗剤 そよ風 が、ぽつんと置いてあったので、購入。 アマゾンよりも、どこよりもコメリは安い。 2年くらい前に買った石油ファンヒーターも、コメリがダントツで安かった。 コメリ最高。 で、やはり、液体の洗濯石鹸洗剤よりも、粉の洗濯石鹸洗剤の方がいい感じっぽい。 さらにタオルは真っ白でふわふわになり、タオル、衣類が生きかえったような感じ。 においも刺激がなく、優しい。優しいってイイ。 ちなみに、すすぎは2回がいいみたい。 で、冬場は特に水が冷たくて溶けない事があるみたいですので、お風呂の残り湯で洗うといいみたい。 ウチでは、粉の洗濯石鹸、そよ風を洗濯層に直接入れて、洗いと1回目のすすぎはお風呂の残り湯を使っています。 で、これもインターネットでみたのですが、柔軟剤にクエン酸を使うと、アルカリで洗って、クエン酸で中和されて、洗い上がりがいいみたいなので、ウチでは、柔軟剤を入れるところに、クエン酸を5gくらいかな？入れております。 1kg 750円だって。安いっしょ。 で、ここからが、おそらく2017年で1番の感動間違いなしの感動。 シャワーヘッド。 アラミック シャワーヘッド マイナスイオンC シャワーJシリーズ 商品の説明 色:イエロー 商品紹介 商品説明 「アラミ

古河加圧トレーニングさん(@kogakaatsu_training)がシェアした投稿 -

今朝、突然iPhoneの電源が入らなくなりました。電話は繋がりませんので、メール ko...

今朝、突然iPhoneの電源が入らなくなりました。 電話は繋がりませんので、 メール koga-kaatsu@i.softbank.jp または、LINE @kogakaatsu で、連絡ください。 ウェブ予約 https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/menusel?str_id=1028&stf_id=0 は今まで通りお使いいただけます。 ご不便をおかけししますが、何卒よろしくお願いします。 古河加圧トレーニング モリザップ 森 正郎 〒306-0042 茨城県古河市三和200-2 TEL 0280-48-5672 FAX 0280-23-3277 携帯 090-2723-3601 mail koga-kaatsu@i.softbank.jp HP http://www.koga-kaatsu.jp/ Facebook https://m.facebook.com/kogakaatsu/ Instagram https://www.instagram.com/kogakaatsu_training/ twitter http://www.twitter.com/kogakaatsu ウェブ予約 https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/menusel?str_id=1028&stf_id=0

古河加圧トレーニングさん(@kogakaatsu_training)がシェアした投稿 -

いつも古河加圧トレーニングをご利用いただき、誠にありがとうございます。https://...

いつも古河加圧トレーニングをご利用いただき、誠にありがとうございます。 https://youtu.be/UtJsRmpfrFc 古河加圧トレーニングに始めて起こしくださるお客様のほとんどは、運動経験の全くない方や、運動していたのも、中学校の部活以来、30年くらい運動していない方がほとんどです。 言ってみれば、肩こりや、四十肩、五十肩、腰痛、偏頭痛、冷え性、むくみ、慢性疲労など、日常生活に多少の支障のある方が、このままじゃやばい。どうにかしないと。といろいろと検索して、様々な改善方法中から比較され、古河加圧トレーニングのウエブサイトにたどり着き、来てくださる方がほとんどです。 通常のウエイトトレーニングなどの運動よりも、加圧トレーニングは運動を行わなければならない頻度や、1回の運動に費やす時間が、非常に少ないにもかかわらず、効果が実感出来るのが、早い方が多いのが特長です。 だいたいのお客様が週1回のペースで通われ、加圧トレーニング以外の運動は、全くしない方がほとんど。 それでも、ほとんどの方は、様々な身体の不調が改善されます。 ＊効果には個人差があります。 筋力アップも比較的早く、最初の3〜4回くらいは、慣らしというか、下地とでも言うのでしょうか、様子を見ながら行なって行きますが、個人差がありなんとも言えませんが、4回目5回目以降から、加圧値を上げていったり、重りを増やしていく場合があります。 私の個人的な考えになりますが、加圧値を上げて行けるのは良いと思います。 腕も脚も拍動感(どくどく感じるのが)が1番はっきり感じるポイントが良いと思います。 やみくもに強く締めれば良いと言うわけではございません。 “適切に血流を制限”する事で、最大限の効果を発揮します。 ただ重りに関しては、なるべく増やさないように心がけております。 理由はいくつかあり、１つは、怪我を避けるため。 もう１つは、正しいフォームを身につけるため。 重りを増やす事で、確かに筋肉にかかる負荷も増えますが、肩やひざ、腰などの関節にかかる負荷も増えるわけで、やはり、過度に負荷がかかるとフォームが崩れ、怪我の原因になる事があります。 じゃあ、重りを増やさずにして、いかにしてさらに筋肉に効かせるのか？ ってなりますよね。 古河加圧トレーニングでは、どのようにして、重りを増やさずにもっともっと効かせて、最大限のパンプアップを引き出すのでしょうか？ 答えは、“ゆっくり動かす”です。 で、良くお客様に聞かれる事が、「ゆっくりってどのくらいゆっくりなの？」 どのくらいゆっくりかというと、あなたにあったゆっくりでいいと思うのです。 なんとなくでいいから、ちょっとずつちょっとずつゆっくりゆっくり、効かせたい部位にいかにして、最小限の負荷で最大限に効かせられるか。 というわけで、時間のある時に、私が、少ない負荷でどのように効かせているか、ゆっくりってどのくらいゆっくりか、動画を撮りましたから、何通りもある方法の１つとして、参考にしていただけたらと思います。 改めて、自分で見てみると、自分では、もっとゆっくり動かしているつもりですけど、そうでもないんだな。と思いました。 動画時の加圧値は、 装着圧 45SKU 設定圧 120SKU 種目は、胸を鍛える種目チェストプレスといいます。 重りは、60ポンド(約27kg) 1セット目、20回行って、10秒インターバル(休んで) 2セット目の動画です。 1セット目、3分くらいになってしまい、長くて見飽きるだろうと思い、1分くらいの2セット目の動画をアップロードしました。 3セット目も同様、2セット目終了後、10秒休んで、10回行いました。

古河加圧トレーニングさん(@kogakaatsu_training)がシェアした投稿 -

http://www.koga-kaatsu.jp/2017/03/10/加圧トレーニング...

http://www.koga-kaatsu.jp/2017/03/10/加圧トレーニングのできる服（カーツ）は用意し/ いつも古河加圧トレーニングをご利用いただき、誠にありがとうございます。 10月に入り、いつものおさんぽコースの田んぼは9月中に稲刈りは終わっていましたが、埼玉県、群馬県もほぼ稲刈りが終盤を迎える今日この頃、皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 今年の夏は涼しく、過ごしやすかったですが、暑い夏も終わり、スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋などの言葉があるように、食事も美味しく、1年でもっとも身体を気持ち良く動かせる季節ですね。 天気もいいし、運動でもしようかな～なんて思う時期でもあると思うのですが、なにかと趣味にはお金がかかるもので、 ランニングでしたら、今お持ちのシューズやウエアでなんとかなる方もいらっしゃると思いますが、 ゴルフや登山、サーフィンなどとかとなると、ウエアやらなんやらかんやらで、なにかと、スポーツを始めるには、初期投資とでもいうのでしょうか？ 最初にいろいろ揃えるだけで、結構な費用がかかります。 加圧トレーニングをやってみようかな～ とお考えの方から、ご連絡をいただき、よくある質問に、 「器具を買う必要がありますか？」 というご質問を良く受けます。 答えから言ってしまうと、 「加圧トレーニングを始めるのに、器具を揃える必要は一切ございません」 健康のため、ダイエットになど、運動をしなきゃな。 と思った時、やはり皆様、コストの事も考えるかと思います。 やはり、1番コストのかからない運動といえば、ウオーキング、ジョギングではないでしょうか。 とりあえずは、スニーカー１つで出来ますからね。 ただ、天候に左右されたり、頻繁に継続しないと、なかなか効果も得られないために、挫折してしまうのが多いのもウオーキング、ジョギングではないでしょうか。 じゃあ、とりあえず、市や町のジムに行こうにも、まさかスエットなんかじゃ、周りの人の目も気になりますからね。 シューズも履かないとですしね。 とりあえず、ウエア一式とシューズ1足は、ご用意の必要がございますね。 話しは、「加圧トレーニングを始めるのに器具を買わなければいけませんか？」 に戻りますが、 「加圧トレーニングを始めるのに、器具はもちろん、ウエアやシューズすらご用意する必要はございません。」 加圧トレーニングとは、腕と脚の付け根に専用のベルトを巻いて、“適切に血流を制限”して行うトレーニング方法。 ※専用の加圧ベルトは施設により異なります。 加圧ベルトは、当スタジオにて、ご用意してありますので、買う必要はございません。 古河加圧トレーニングでは、空圧式の加圧マスターを使用しております。 そして、ウエアですが、今まで全く運動をした事がない方が、お客様のほとんどですから、もちろん皆様、運動をするウエアなんて持っていません。 ご安心ください。 古河加圧トレーニングでは、レンタルウエアを無料で、ご用意してございます。 加圧トレーニングを始めるのに、器具はもちろん、ウエアすら買う必要がございません。 それに、完全予約制、ワンフロア貸切のプライベートジムですから、周りには、誰もいません。 順番待ちもありませんし、他の人の目も気になりません。 部屋着でご来店される方も多くいらっしゃいます。 さて、シューズは？というと、床がクッションフロアですから、シューズは特に履く必要はございません。 ほとんどの方が、靴下で加圧トレーニングを行なっております。 ※器具、ウエア、シューズなど、あなたが揃えなければならない物は一切ございません。 ※入会金もございません。初回は体験トライアル、¥5250だけをご用意ください。 ※お水も水素水サーバーをご用意しております。お水を持ってくる必要もありません。 古河加圧トレーニングは、手ぶらでのご来店OKです。

古河加圧トレーニングさん(@kogakaatsu_training)がシェアした投稿 -

いつも古河加圧トレーニングをご利用いただき、誠にありがとうございます。 脚の加圧値...

いつも古河加圧トレーニングをご利用いただき、誠にありがとうございます。 脚の加圧値設定後、約3分パンプアップさせる為に座ったままで待機していただいた後の、 脚の加圧トレーニングの様子の動画です。 ＊ご覧の動画は、1分で終わってしまいますが、下記のyou tubeにて、開始から終了までをご覧いただけます。 是非you tubeにて、脚の加圧トレーニングの最初から最後までをご覧になり、「脚の加圧トレーニングってこんな感じなんだ」と参考にしていただけたらと思います。 ＊3分20秒です https://youtu.be/fu_-WnSxQgA 脚を限界まで追い込むのに、3分しか時間もかかっていません。 美脚を作るのに、加圧トレーニングにおいては、 重りも必要ありませんし、 上げ下げする回数も多く必要ありませんし、 セット数も多くする必要はございませんし、 長時間、時間を費やす必要もございません。 重りも使わず、少ないレップ数で、少ないセット数で、短時間で、 長時間ハードなトレーニングを行った時と 同等以上の効果を発揮することが期待出来ます。 重りを全く用いずに、短時間で、美脚作りに 加圧トレーニングはいかがでしょうか？ #古河加圧トレーニング

古河加圧トレーニングさん(@kogakaatsu_training)がシェアした投稿 -

いつも古河加圧トレーニングをご利用いただき、誠にありがとうございます。 ご覧の動画は1...

いつも古河加圧トレーニングをご利用いただき、誠にありがとうございます。 ご覧の動画は1分で終わってしまいますが、 下の方に脚の加圧値設定の最初から最後までの様子のyou tube動画のURLを貼ってありますので、ぜひそちらをご覧になって、脚の加圧値設定の様子をご覧いただけたらと思います。 加圧トレーニングは、適切に血流を制限することにより、 最小限の時間とリスクで、最大限の効果を最短で実感することが出来る トレーニング方法です。 加圧値は高すぎても低すぎても、最大限の効果を発揮することは出来ず、 安静時でも、1番拍動感をハッキリ感じ、パンプアップする加圧値が理想的ですが、 加圧トレーニング初心者の方などは、拍動感を感じる前に痛くなってしまう事もあるので、 少しずつ回数を重ね、慣らしていかねばなりません。 装着圧といって最初の1巻目の加圧値を設定したら、 設定圧といって加圧値を少しずつ上げて行き、 拍動感が1番ハッキリ感じるポイントで3点セットといわれている、 準備運動的な事を行い、 待てれば、3分待ち、十分にパンプアップさせてからの、 重りを全く用いないエクササイズです。 加圧値を設定し、3分待った時点で、 脚は猛烈に追い込んだ後の状態ですので、 エクササイズ時、無理をせず、 正しいフォームと効かせたい部位をしっかりと意識して、 安全に加圧トレーニングを行いましょう。 動画は加圧値設定の様子。 動画の時間は 3分43秒 https://youtu.be/eY2ElOl8CMY 加圧値設定が、その日のあなたの加圧トレーニングの効果を左右する と言っても過言ではありません。 加圧値設定には、それなりの時間がかかりますけどね。(^O^) 最大限の効果を発揮出来る加圧値で、 あなたも加圧トレーニングはいかがでしょうか？ #古河加圧トレーニング

古河加圧トレーニングさん(@kogakaatsu_training)がシェアした投稿 -

お客様から、食欲が抑えられないと、ご相談があり、お答えさせていただきました。 ...

お客様から、食欲が抑えられない と、ご相談があり、お答えさせていただきました。 食欲を抑えられない…。 これは意思の強さの問題ではありません。 ↓↓↓ 森さんご無沙汰してます😄 食欲がどーーしても抑えられないんですが😱😱どうしたら良いのでしょうか😞自分の意思の弱さにうんざりです⤵ ◯◯ 様 ご無沙汰しております。 食欲。どーしても抑えられないものですよね。(^o^) 意思の強さも必要かと思います。(^o^) が、 なぜ、食欲が増してしまうのか？ を考えると我慢や無理が無く、 食べ過ぎを抑えることができると思いますよ。 食欲。では無く 血糖値の急降下が、耐えきれないほどの空腹感になります。 これは、食欲とはちょっと違いますね。 血糖値がなぜ急降下するかというと、 血糖値が急上昇するからです。 血糖値が急上昇することにより、 身体は血糖値を一定に保つために、 血糖値を下げるためのホルモンを分泌しますが、 血糖値が上がれば上がるほど、 血糖値を下げるためのホルモンは、 大量に分泌します。 問題は、ここで、 血糖値を下げるためのホルモンが大量に分泌されるので、 上がり過ぎた血糖値は、 今度は下がりすぎるので、 血糖値が下がり、飢餓状態になり、 今度は下がり過ぎた血糖値を上げるために、 耐えきれないほどの空腹感に見舞われるのです。 で、この時、飢餓状態ですから、 手っ取り早く血糖値の上がる、 甘い物などが欲しくなります。 で、また、血糖値が上がり過ぎ、 血糖値を下げるためのホルモンが大量に分泌され、 また血糖値が下がり過ぎ、 空腹感に見舞われる。 空腹感に見舞われる →血糖値が急上昇する食べ物を食べる →血糖値が上がり過ぎる →血糖値を下げるためのホルモン分泌 →血糖値下がり過ぎる →耐えきれない空腹感に見舞われる …。 これを繰り返してしまうのです。 飢餓状態ですから、 意思の力では、どうにもなりませんよ。(^o^) 意思の問題では無く、 生きるか死ぬかの問題ですから。(^o^) では、どうすれば良いのか？ になりますね。 血糖値を急激に上げなければ良いだけです。 これだけです。 これだけなんです。 では、なぜ血糖値が急上昇するのか？ それは、単純炭水化物を摂ると、 消化、吸収が早いため、 血糖値が急上昇します。 食生活に関しては、 単純炭水化物の排除 ですね。 ？ 単純炭水化物とは？ 精製された炭水化物です。 例を挙げます。 以下の食品を極力避ければ、 血糖値の急上昇は起こりませんから、 空腹感もほぼ感じないと思っていただいて 差し支えないかと思います。 避けるべき、単純炭水化物は、 砂糖、白米、全粒粉では無い小麦食品 その他もろもろですが、 とにかく、消化、吸収の早過ぎる物は、 避けましょう。 空腹感の原因だからです。 単純炭水化物は、 食べても食べても、 満腹感を得られない上に、 すぐに耐えきれないほどの空腹感に見舞われ、 また、食べ過ぎるを繰り返しますよ。 これは、意思の強い弱いは、関係ありませんからね。(^o^) もうちょっと具体的な例だと、 白米 → 玄米 精製された小麦食品 → 未精製の小麦食品(全粒粉ぜんりゅうふん のパン 麺) 砂糖 → はちみつ これ変えるだけでも、結構違いますよ。(^o^) 白米 → 玄米 なかなかね～。 でしたら、 焼くの面倒臭さいですが、 白米の代わりに 焼き芋は、いかがでしょうか？ ちなみに、スーパーかどこかで、焼き芋を買って来て、 180℃で、90分焼くと美味しく焼けますよ。(^o^) 食欲を抑える方法の１つとして、 参考にしていただけたらと思います。(^o^) ちょっと極端なやり方になってしまいますが、 また何か気になりましたら、 ご連絡いただけたらと思います。 (^o^) 以下のブログ記事も、参考にしてください。 ↓↓↓ http://www.koga-kaatsu.jp/2017/07/28/なぜ腹筋が割れるのか？/

古河加圧トレーニングさん(@kogakaatsu_training)がシェアした投稿 -

次ページ >>