年齢39歳。
加圧トレーニング頻度 週2回。
初回の体験レッスンも入れて、合計 8回の加圧トレーニング。
加圧トレーニングの筋力アップもスゴイけど、画像のお客様は、食事のコントロールもバッチリされました。
お仕事が朝早く、帰りが遅いため、加圧トレーニングに来られるのは、早くて
20：00過ぎ。
加圧トレーニングにあわせて、1日の食事の時間が決まります。
加圧トレーニング開始3時間くらい前に1日の食事を済ませて、加圧トレーニング後は、「一の湯」に寄って、風呂に入って帰宅。
私は
可能であれば
「18：00以降食事をしない。」
を勧めています。
これを実践して、週1回の加圧トレーニングをやって痩せない人は今のところいません。(週2回ならかなり期間が縮まります。)
なにを食べるかも大切ですが、いつ食べるかも大切です。
古河加圧トレーニング
森 正郎
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