このようなマシンを使用して加圧トレーニングをやっています。
ダンベルも使ったりします。
メニューなどは、ひとり一人異なります。
少し具体的には、
非常に軽い負荷で回数を多く(30回とか20回とか)挙げて、インターバルを短く(10秒とか)してみたり、
結構重い負荷を使って(10回くらいが限界の)インターバルをやや長めにとったり(30秒～60秒)とか、
お客様の目的、体力によっていろいろです。
古河加圧トレーニング
森 正郎
TEL 09027233601
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