かなり重めの負荷でやってます!!!。
前回の加圧トレーニングでは、全身筋肉痛になったそうです!!!。
簡単にトレーニング内容の説明!!!。
加圧ベルトはかなりキツめに締めます!!!。(腕も脚も)
10回挙がるか挙がらないかくらいのかなり重めの負荷で、4～5セット!!!。
しかもセット間のインターバルは10秒以内!!!。
!!!キツ～～～イ!!!。
基本的に女性のお客様は軽い負荷(なんとか20回×3セットできるくらいの負荷)でやります。
「こんなに追い込んでムキムキになりませんか？」
なんて質問されたりしますが、結論から言えば
「なりません。」
ゴリラみたいなゴツゴツしたカラダになるには、男性ホルモンの働きが必要になりますが、女性は男性ホルモンがあまり分泌されないから、男性のようなゴツゴツしたカラダにはまずなりません。
ゴツゴツになるにしても、スリムになるにしても、食事が重要になります。
摂取カロリー < 消費カロリー
になれば減るし
摂取カロリー > 消費カロリー
になれば増える
これだけです。
古河加圧トレーニング
森 正郎
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