ダイエットコース
60分 ¥6825
ウォーミングアップ
→腹筋(3～5種目)
→上・下の加圧トレーニング
(3～5種目ずつくらい)
＊トレーニング内容等は一人ひとり異なります。
腹筋→上半身の加圧トレーニングが終わり、下半身の加圧トレーニングにいくところです。
画像は脚の付け根に加圧ベルトを装着しているところです。
キツめにいっちゃってます。
脚(下半身)の加圧トレーニングも上半身の加圧トレーニング同様、あまり重い負荷を用いずに、軽い負荷で回数を多くするようにします。
トレーニング中は、キツく感じます。
最初のほうは、加圧トレーニング後脚がフラフラになる事もありますが、慣れてくると、筋肉痛にもならないし、疲労もほとんど残りません。
デスクワークのしごとをされている方は特にですが、本人が自覚している以上に脚の筋肉が弱っていることがよくあります。
加圧トレーニングなら軽い負荷でも、しっかりと脚の筋肉を鍛えられるます。
古河加圧トレーニング
森 正郎
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