古河加圧トレーニング
森 正郎です。(^o^)
今日は、建国記念日にちなんで身体測定をしてみました。
年齢 34歳8ヶ月
身長 183cm
体重 63.4kg
体脂肪率 10.1%
こんな感じでした。(^o^)
体重、体脂肪率は低ければ良いというわけではありませんが、体重、体脂肪が必要以上に多いのは、健康上も見た目も良くありませんね。
体重、体脂肪率が必要以上に高くなる理由は、食べ過ぎです。
健康で見た目の良い身体を作るには、まず、食生活の見直しから‼︎!。(^o^)
私のブログで、自分の毎日の食事&運動の画像と内容などを載せています。
ぜひ、あなたの身体作りの参考にしてください。(^o^)