いつも、古河加圧トレーニングをご利用いただき、誠にありがとうございます。
皆様に、適切な食事制限をして、2か月で➖4.7kgの減量に成功されたお客様の紹介をさせていただきます。
古河加圧トレーニング では、
「モリザップ食事メソッド」
と称して、ナチュラルハイジーンの食事のサイクルなどの考え方
と、マクロビオテックの考え方
を中心に、お客様のライフスタイルに合った、食生活のアドバイスをさせていただいております。
古河加圧トレーニングに来ていただき、短期間の減量など、目的達成をされた方は、例外なく食生活の改善をされた方達です。
(稀に食事制限をされなくても、それなりの効果が現れる方もいらっしゃいますが)
今回、画像と測定結果まで提供していただき、日頃の食生活がどん感じかも教えていただきました。
こちらのブログをご覧の皆様の、目的達成の参考にしていただけたらと思います。
では、33歳 女性 身長 157cm の方の、ビフォーアフターの画像をご覧ください。
一目瞭然ですね。
ウエストももちろんですが、アゴのラインがシュッとキレイになったのが、お解りいただけると思います。
6/17→7/19→8/23順
二の腕 30→28→27 （-3）
トップB
92→88 →87 （-5）
アンダー
71→68→67 （-4）
ウエスト
69→67 →65 （-4）
へそ
83→79 →75 （-8）
下っ腹
88→85 →82 （-6）
ヒップ
90→88 →87 （-3）
太もも付根
53→51 →49 （-4）
ふくらはぎ
33→31 →31 （-2）
157.5ｃｍ
55.8kg➡51.1㎏ （-4.7）
画像のお客様は、月曜日から金曜日までお仕事をされ、土日がお休みです。
お仕事のある平日は質素な食事にしていただき、土日のお休みの時は、12:00～遅くても20:00の間に食べたい物を食べてOKにしていただきました。
↓↓↓こちらが彼女の食生活です。↓↓↓
平日
朝
スムージー
もしくは無し
昼
お味噌汁
玄米
生野菜
夜
スムージー
生野菜
ナッツ
のどれか
スムージーは豆乳ベースで+フルーツ
スムージーの甘味が足りないときははちみつかメープル
動物性のものはたべない。
週末
土日で１～2回はは好きなものを好きなときに外食する。
土日自炊するときは森さんおすすめ食材で平日よりよいものを作る(笑)
イレギュラーで外食のときは炭水化物を食べない。
いかがでしょうか?
皆様の参考にしていただけたら嬉しいです。
1週間7日あるうちの5日間は質素に過ごしていただき、休日の土日は、12:00~20:00の間に限りますが、何食べてもOK。
平日は苦しいかもしれませんが、土日に好きにやって良いのが、長続きの秘訣になり、多少は苦しいかもしれませんけど、無理無く続けられるので、短期間で無理して減量したのとは異なり、リバウンドの心配もございません。
古河加圧トレーニング
「モリザップ食事メソッド」
では、短期間で効果を発揮し、無理無く続けられ、一生リバウンドをしない、1人1人のライフスタイルに合った、食生活のアドバイスをさせていただいております。
「モリザップ食事メソッド」
ぜひ、参考にしてください。
では皆様、食欲の秋。
幸せにお過ごしください。
古河加圧トレーニング
加圧インストラクター
モリザップ
森 正郎