今日の食事&運動。今日の食事&運動。運動。7:00~7:30#加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕1食目。10:00梨(^o^)、柿(^o^)。2食目。12:00キャベツ、玄米、シチュー(^o^)、味噌汁