８月のレッスン６日満席・２７日 残席2となっております
５月から引き続き 入門編です
ゆっくりと丁寧に みなさんの様子を見ながらレッスンしていきます
ヨガ初めての方も安心して受けて頂けますよ
ゆったりと心地の良い音楽を聴きながら
リラックスする時間を過ごしてみてください
7月 8月のマスターポーズは
【ダウンドック 下向きの犬のポーズ】
【プランク 板のポーズ】
2つとも大好きで毎日やっているポーズです
●脳の疲れをとる
●疲労回復
●眠気をとる
●腕の力 腹筋を強化
●体幹強化
などなど 効果はとても大きいのですが 何より気持ちがいい
1番大事なことは ポーズは完璧じゃなくていい
ってこと私も完璧ではありません
前回の練習の様子
まずは自分の体を知ることから始めてみよう
ヨガって何？？興味があるけど・・・ １日に１回も運動をしていない 運動不足の自覚あり 激しい運動は苦手だけど体を動かしたい リラックスする時間が欲しい ヨガスタジオや大勢でやるヨガレッスンが苦手 体重が増えてきた 痩せにくくなった 老化を感じる 疲れやすい 眠りが浅い ずっと健康で元気でいたいなどなど こんな方は是非お試し下さい
一緒にヨガしましょう
８月６・２７日 『クローバーナイトヨガ』 定員 ８～１０名 
日時 ８月６・２７日（土） １９：３０～２０：４５ 場所 育児サポート キッズハウス『なごみん』
木曽川ナフコ隣 駐車場ありhttp://ameblo.jp/kojikojiyoga/entry-12012473064.html
料金 月謝￥1,500 １回￥1,000 持物 水分 動きやすい服装 ヨガマット （レンタル￥200要予約）ゆったりした空間で心地よい音楽を聴きながら心身の緊張を解放しリラックス状態を作ります
全身を調整し 心を穏やかに前向きにするヨガの時間をすごします
ゆったりマットに寝転んで呼吸を観察してみる
ダウンドック プランクのポーズの練習
８月６日満席・２７日残2
９月 開催日
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