癒しの健康管理士、森井さとこです☆
先日宣言しました、
先日宣言しました、
ここ3週間ほど、
気が向いた時に朝のジョギングを
しています。
人って、3週間ほど継続すると
『習慣』
になるそうです
お陰さまで私も、
朝のジョギングが習慣化
してきました
8日の朝に撮影、朝の三日月です！
3週間やってみると、
改善点（よくない点
）
）が見えてきました
私は、太ももの後ろ側と
お尻を引き締めたい
と強く願っておりまして、
走りながら、
糀谷園子先生に教わった
ポスチュアウォーキングを
イメージしながら
走っていました。
そしたら思いのほか、、、
ふくらはぎがたくましく
なってしまいました
ロングブーツをすんなり
脱げるようになりたかった
はずなのに、
これはまずい
やはり、ウォーキングや
エクササイズがいいのかなぁ。。
など、運動に関しては
日々実験中でございます
ちなみに、私は走る時、
どこの筋肉が使われているか、
どうすれば短時間で
負荷をかけられるか、
など、考えながら走っています。
そして
時には妄想し、
時にはニヤニヤし、
疲れたらウォーキングに
切り替えて、ゆる～く
やっております
なので、
顕在意識と潜在意識が
交互にくる感じ
これはとっても心地いいです
その日一日中
カラダもポカポカしてるので、
一石なん鳥にもなる感じです
朝に運動してみようかなぁ、、、
って思っておられる方が
いらっしゃれば、
是非お試しくださいませ
2016年、やったもん勝ちですよ～