先日、上げた
3ヶ月で－4.4kg！！
のブログを書いてから
ダイエットの相談を
よく受けます笑
もう５月ですものね。
だんだんと薄着になってきています。
そう、
お肉は脱げないですもの～
(つД`)ノ
こんにちは
福岡市天神大名
免疫力アップ専門ボディケア
kokomo(ココモ)のリラコですよ♪
さて、先日のブログで公開していた
リラコの
ダイエット成功のお知らせ
まさか、、
こんなに反響が出るとは笑
※その時の記事はこちらから
一番気になるのは皆さんやはり
食事みたいなので、
その時リラコが食べていた物の一例を
お伝えしますね♪
朝
まず、デトックス期間の1ヶ月は
朝ご飯は食べていません。
やっぱり食事制限？(ㆁωㆁ*)ムムッ
と思われるかも知れませんが
デトックス期間だけです。
この時はゆる～くだったので
スムージとかスープなどの
流動食を摂る日はありました。
基本はお水だけで、
腸を休めて排出に集中します。
あ、コーヒーは飲みました
( ´艸｀)テヘッ
↓
お昼
お弁当(自分で作ったもの)
特にダイエットだから肉を食べないとか
脂肪分を避けるとかはしてません。
外食ランチや買ったものを食べるのを
避けました。
↓
夕食
基本的にお味噌汁大好きなので、
和食中心に野菜いっぱいのお味噌汁、
温豆腐は定番で食べます。
あと、ビール？笑
他は、その時に応じて変わりますが、
お魚も肉もよく食べました。
お味噌汁は帰宅後の負担にならない様に
3日くらい分をまとめて作ってますよ♪
お味噌汁によくいれる具材は
・にんじん
・タマネギ
・さといも(じゃがいも/菊芋)※季節に応じてかわります。
・こんにゃく(ちぎって入れる派です)
・ショウガ(1片ほど皮ごとすりおろしていれます)
たまに豚肉を入れて豚汁もよく作りました。
※ショウガの皮と実の間にある
ジンゲロンなど脂肪燃焼に有効な成分も
あるので、ショウガはよく洗って、
皮ごとがオススメです♪
デトックス期間(1ヶ月)を終えてからは
朝ごはんも食べました。
バナナや、りんご、ヨーグルト
夕ご飯の残りのお味噌汁など
消化に良いものから入り、
朝ごはんに慣れてきてからは
パンや、ごはんも少し摂るように
してました。
うん、そのくらい。
全然キツくなかった。
お弁当は、買って食べると
満腹まで食べちゃうけど、
自分の作ったものだと、
腹八分目くらいで終われた感じです。
満腹になりすぎると
体が重く感じたり、
眠くなったりするのですが
手作りお弁当にしてからは
集中力も上がって、
仕事もはかどって
一石二鳥でしたよ～
そんな感じの3ヶ月。
親子丼や、カレーを食べた日もあったし、
毎日じゃないのですが、
週に1回～2回くらいは
プリンやら、お客様にいただいた
お菓子も食べてました。
(脂肪になりにくい時間帯は意識したかな？)
今も普通にお弁当生活は続いてます。
リバウンドもなく、良い調子♪
ココモ式の特徴は
◆ デトックスが終わってからゆっくり始めること。
◆ 調子が良くなってきたら、ちゃんと体を油断させてあげること。
◆ あからさまにダイエット中みたいを生活をしないこと。
ストレスにならないから
気がついたら成功してる。
これがココモ式の秘訣です(*´艸｀*)♡
(施術時間150分/全体所要時間180分)
たまにの贅沢。今日はたっぷりあれもこれもしたい♡そんなあなたのために出来たスペシャルプラン♪ダブル予約限定のスペシャル価格ですので、ご予約時に次回ご利用日のご予約日設定が必要です。(翌々月まで可)
フットバス、バンテージ加圧、ホットアイパックなどのオプションがすべて含まれたスペシャルケアプランです。施術は150分。所要時間にはケア後のアフターティー、お着替え、カウンセリングなどが含まれます。
●エプソムソルト＋高濃度炭酸足浴
●フットリンパドレナージュ
●バンテージ加圧
●腸セラピー
●サマディレッチボディケア
●ホットアイパック
●アフターティー(日替わりハーブティー)
◆免疫力アップ!腸セラピーセット
デトックスプラン 110分 ¥8600
(施術時間110分/全体所用時間約140分)
・体が重い。活力がわかない。痩せやすい体、疲れにくい体にしたい。溜まった毒素を排出したい！排出されなかった毒素が体に吸収されると、肌荒れや病気、不調の素！本気の体質改善を考えているなら、定期的なデトックスケアが必要です。免疫力を高めて本当の健康美を手にしたいあなたに。内臓疲労からくる腰痛にも効果的！！
●エプソムソルト足浴
●フットリンパドレナージュ
●腸セラピー
●ホットオイルパック
●仙腸骨＆骨盤調整
●カウンセリング＆アフターティー
【ケア内容】腸管に水分を集めるエプソムソルトバスで足浴し、デトックスされやすい状態にお体を導いた後、贅沢な天然ホホバのホットオイルでフットリンパケア。リンパケアの後はバンテージで加圧し、成長ホルモンの分泌を促します。加圧時間を利用し、温かいオーガニックひまし油で腸マッサージ。その後、ホットパックで浸透させ、最後に骨盤周辺を中心に(お一人お一人に合わせてなので、施術内容が変わることもあります。)歪みを調整します。お着替え、お化粧なおしをして頂いた後、デトックスティーをいただきながら、カウンセリング。セルフケアのアドバイスをさせて頂き、終了致します。
Private Bodycare Salon
kokomo(ココモ)
営業時間 12:00～21:00 (最終受付20:00) 定休日 火曜日 完全ご予約制 ※当日予約可 (週末など混み合う時間帯は当日ご案内出来ない場合もございます。)
＼10分で応援！熊本・大分／
疲れをとって元気に働く！！
ココモのボディケアの
オプションメニューには
ボディケアの延長があります。
延長は10分つき ¥1000です。
※アロマケアの延長は10分につき￥1200です。
4/20(水)～5/20(金)まで、期間中にケアの延長をご利用頂いたお客様の、延長分の料金をそのまま熊本地震で被災されている、熊本、大分の方々への義援金とさせて頂きます。元気な人が落ち込んでいるより、元気な人は早くこの余震の疲れを取り去って、日常生活を仕事を頑張りましょう♪元気に働くことも立派な支援です！！
10分、いつもより
元気になっていってください。
その元気が熊本や大分を助けます☆
◆初回限定／50分：¥3500
→ 60分：¥4500
(内ケア延長分全額(¥1000)が義援金として寄付されます。)
◆シングル／70分：¥4900
→ 80分：¥5900
(内ケア延長分全額(¥1000)が義援金として寄付されます。)
※義援金は直接、信頼できる人、機関を通じ、しっかり被災地に届けさせて頂きます。日本赤十字社、日本ユニセフなどの機関を通しません。直接、熊本、大分の義援金収集機関に届ける予定です。※延長料金のみ全額義援金とさせて頂きます。