こんにちは
PCの調子が悪く
更新が遅れてスミマセン
それにしても......
ダイエットをしようと思った
瞬間から甘味類の引きが
強くなるのは何故なの？笑
(ダイエットあるあるw)
みんな私に
お菓子与えすぎ！！笑
福岡 天神 大名
免疫力専門ケアKOKOMO(ココモ )
どうも！
意志の軟弱さには定評のある
都です(*´∀｀*)
さてさて
ダイエットについての連載が
続いてます当ブログ。
過去記事はこちらからどうぞ♪
そして今日からは
この特集で
一番伝えておきたい部分
痩せると「老ける」
その理由とは？
もうフルスイングで
お伝えしていきますよ！！
「痩せると老ける」
シワが増えるとか
肌にハリがなくなるとか......
もう！！ホント恐怖！！
そして、これにも脂肪さまが
深く関わっています。
前回から「脂肪を愛せ！！」と
口酸っぱく言っているように
脂肪さまを
敵視してはいけません！！
とんでもない
しっぺ返しを喰らいます！！
「肌の老化」とか！！
「生理不順」とか！！
「PMS」とか！！
なぜか？？
内臓脂肪で太る男性と違って
皮下脂肪で太りやすい女性の脂肪は
そこに脂肪を蓄えないと
いけない理由があるからです！！
YES！！今回は
脂肪細胞の中に含まれている
脂肪そのものお話
漢字が多くなるけど、
痩せ老けしたくない人はちょっとだけ
ガマンして読んでください！！
脂肪には
白色(はくしょく)脂肪細胞
褐色(かっしょく )脂肪細胞
ベージュ脂肪細胞
と呼ばれる種類あるのは
これまでのダイエット記事でも
お伝えしてきました。
どの脂肪細胞にも
脂肪滴(しぼうてき)
という油滴が含まれているのですが
特に白色脂肪細胞は
この油滴を大きくためやすく
その分、肥大化しやすいんですね。
ただし！！
この脂肪滴は
女性にとって本当に大切な
エストロゲン
(女性ホルモン）の
前駆体(ぜんくたい)！！
謂わば
美ホルモンの材料
でもあるんです！！
エストロゲンは
肌の潤いやツヤ、身体や
精神を健康に保つための
大事な女性ホルモン
エストロゲンのピークは
２０代半ば〜30代前半がピーク
とされています。
つまり、この時期を過ぎると
エストロゲンの分泌が少なくなり
それを補うために、材料である
脂肪の備蓄量が多く
なってくるんです。
脂肪のつき方が変わるのも
これで納得いきますよね
ちなみ生理前もエストロゲンが減り
プロゲステロン(黄体ホルモン)優勢に
生理前になると爆食づくのも
こういったホルモンの関係があるんです
つまり！！！
アラフォーやアラフィフ淑女の
私たちは！！
女性ホルモンを重視した
ダイエットや美活をしないとダメ！！
20代の時の体重や体型は
いったん忘れましょう！！
あの頃の体重を追いかけた
過度なダイエットはしないで！！
お願い！！
20代の頃より３〜４kgぐらい
増えてるくらいが
お肌の調子を保つのも
実はちょうどいい！！
要は必要なところに
脂肪さまがついて、
適量に脂肪滴が蓄えられてないと
痩せ老けします！！
身体のリズムは急激な変化に
ついていけるように
できてないですぞ！！
アラフォー&アラフィフが
ハードなダイエットで
短期間に脂肪内の油滴を減らすと
どうなるか？
ウツウツやイライラ
生理不順や
情緒不安定......
オマ.....年中
生理前かよッ！！！
みたいな状態！！
...絶対イヤでしょ？
他人でもイヤだけど
自分がそんな状態になるのって
一番イヤじゃないです？？
じゃあどんな痩せ方
ならいいのか......?
そのあたりを次回は書いていきたい
と思います
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