好きなものは
美味しく食べる♡
2017年10月13日のリライトです。
これについて質問を頂きました♬
「食べすぎた翌日の食事はどうしていますか？」
体の調子によっても
その日の過ごし方によっても違うけど、
基本的にわたしは
お腹がぐーぐーって、
3回鳴るまでは食べない！
これを基準にしてます！
どこかで読んだけど（探せなかった（笑）
お腹が鳴るのは、お腹が空いたのではなく
消化してるよ〜って合図なんだって！
だからお腹が鳴ったからって
すぐに食べなくてもいいんだって！
でも、食べたい時は少しだけ食べます（笑）
ほんとは夜食べないのがいいんだけど
夜に飲みたいからね（笑）
大抵は朝昼食べないで、
2時とかから食べ始めたり。
あまり内臓が強くないから
胃腸を休める時間を意識してます！
ちゃんと減量する時は、
晩酌も一杯だけにして1日の食事は
6時間以内にすませる！
18時間は胃腸を休める！
ってやってます。
気が向いたら運動とか
ストレッチしたりね♬
美味しいものを美味しく食べていれば
食べ過ぎが続かなければ太らないよ♬
今日もみなさまの身の上に，雪崩のごとくハッピーが降り注ぎますように❤️
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