この夏は自分なりに頑張った
年齢との戦い
精神的な戦い時間との戦い
終わった後辞めようかとも思った
でも 支えてくれる仲間がいるからもう少し続けてみよう～
この夏頑張りすぎた人は 今疲れが出るらしい ‥
抜け毛が多くなったり 爪が割れやすくなったり‥
これから冬に向けて免疫力アップするにはビタミンDをとるといいらしい
一番いいのは エノキ
天日するとビタミンDが 1.5倍‥
最近薬膳料理 学び始めた人から教えてもらっちゃった
やっぱり健康第1だもんね
ある年齢超えると 顔塗りたくるの卒業して 土台作りに励むようになるね(笑)
冬に向けての身体作り始めようかな
