毎朝の習慣にしていることがあります
後に与えられる刺激に影響するという
心理効果のことをプライミング効果といいます。
私たちの思考や感情は、知らず知らずのうちに
その後の私たちの思考決定に影響を与えています
朝一番にマインドフルネスで
心を整えると、一日を通して良い連鎖が
つながりやすくなり
おだやかで生産的な一日を
過ごせるようになります
※朝のマインドフルネス瞑想詳細から抜粋
そのマインドフルネス瞑想を
やりながら…
頭蓋骨をユルめるメソッドを
入れています。
・後頭骨
・側頭骨
・頭頂骨
・前頭骨
それぞれ進めてやっていきます
瞑想と言えば…
思考を止めることが主ですが
マインドフルネスは
思考はあるがままに受け入れる。
そんな視点もあり
また、自分の身体をスキャンしながら
やることにもフォーカスしているので
どうせやるなら
頭（頭蓋骨）も一緒にユルめながら
やってみた結果…
凄く調子が良い！！
コロナ禍で
心に不安がよぎることも
あったりで…
心に余裕ができてきた
感じがします。
そしてまた
頭蓋骨を一緒にユルめているので
おまけなことが！！
続きは明日の記事に
書いてみますね
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