初めましての方プロフィールはこちらから
こんにちは
まだまだ寒〜いですね〜
2月に入りこれから春へと
向かうなか…
気温の低下になかなか対応できず
体調もグズグズとなる人も多いみたいです
さて…
先日からボディワークの中身を
いろいろ書いてみましたが
補足として今日は呼吸について
触れてみたいと思います
とはいいつつ…
世間では呼吸について
自律神経の活性や何やらと
いろいろと記してある情報も
あるとは思います
それはもう当たり前のことの
基本として…
うちの施術で取り入れている
呼吸の意味をまた違う側面から
書いてみたいと思いますので
ご興味のある方は
お読みいただければと思います
さてさて…
私がやっているボディワークのなかでの呼吸とは…
クライアントの方に
こちらのリードによって呼吸を
促すことを大きな特徴としています
呼吸をリードする意味
呼吸の役割は、4秒から5秒ごとに
身体に酸素を供給して有害な
二酸化炭素を排出することは基本ですが
意識していなくても生活の中で
自律神経系が司る呼吸は絶え間なく
行われ生命を維持しています
そして…
私達は呼吸を通して周りの環境と関わり
生命エネルギーを受け取っています。
また呼吸には、スピリットなエネルギーを
維持して活性化させる効果もあり…
呼吸にも意識を向けることで
私達は雑念を消すこともできます。
もっと深く意識を高めることで
呼吸は、表層意識や潜在意識を
整えることも基本ではあります
呼吸は生命維持だけではなく
精神現象と密接な関係を持つ
呼吸だからこそ…
意識を集中して深く呼吸をゆっくり
繰り返すことにより…
瞑想状態へと誘導することが
可能になってきます。
呼吸と精神
表層意識と潜在意識を整えると
本来の自分を取り戻す力
また、眠っている能力を
引き出すことのきっかけにもなります
そういう意味もあって
呼吸を促しているのです
呼吸を精神に集中させることで
精神状態が安定すると同時に
ストレスや不安などの
マイナス要因を解消して
エネルギーレベルが高まっていきます
エッセンシャルオイルの活用
こうやって落ち着いた呼吸によって
心身に作用するアロマオイルの香りを
深く吸い、瞑想状態が深まるにつれ
身体全体がほぐれて心はさらに
くつろいでいきます
脳波は起きている状態ベータ波から
くつろいでいる状態アルファ波が出て
入眠しやすい状態になっていきます
やがて睡眠が始まると
ベータ波やアルファ波が消えて
うとうとしている状態のシーター波や
熟睡している状態のデルタ波が現れ
短時間のうちに、より質の良い
眠りが得られます。
私たち施術をやっている側も
その間、落ち着いて呼吸もしているので
クライアントと同様に心地よい
状態で施術が進んでいくわけです
時にはこちらが眠くなって
しまうこともしばしばあります www
こんな風な意味もあって
呼吸をリードしていくのですが
冒頭でもふれましたが
・自律神経の活性や
・血流
・神経伝達を促す
などなど…解剖学的な様々な理由も
もちろん備わっています
また、普段からこの呼吸を意識すること。
そうすることで身体性の柔軟も
備わってくるのも、日々感じています