断言します！あなたは変われる！
自分の人生を
自分が思い描く人生へと切り拓いていく
mental produce
Amour Lien
アムール リアン
心理カウンセラー
Naーです。
ネガティブなことを妄想してしまい
不安や心配にかられてしまう！
なぜでしょうか？
これ、私も4年ほど前までそうでしたから良くわかる！
パートナーに対しても子供に対しても
良く不安になる事が多かった！
でも、今は
あーそぅだったなー
みたいな感じです☝️
こんな時、私の中で結構しんどかった。
今を生きる
ってよくわからんかった。
まだ起きてもない
不安に生きていたように思います。
取り越し苦労をしてたなと思います。
しかし、
どうやってそこから抜けることができたのか。
を、お伝えしていきましょう。
まずそんなネガティブなことを考えて苦しくなっている時は、相手のせいにしていました。
なんで、安心をさせてくれないの？
とか、なんでこうしてくれないの？
連絡すべきでしょう。
もっと早く帰って来れるじゃん。
私を心配させないでよ❗❗
ってね、相手のせいにして責め立てていました。
でも、本当に相手が悪いの？
ってね、いつしか考えるようになったんです。
相手を変えても、この問題はなくなるのでしょうか？
答えは、、、NO。
例えば、パートナーで言うと
浮気してるんじゃないだろうか。。。
って、不安を抱いてた。
でもね、ある時からこんな風にも考えるようになったんです。
そんなにも彼の事が大好きなんだな！ってね
疑うことがいけない！ダメ！から、そんなに彼の事が好きなんだーって◎思うようになってきたことから、だんだん変わり始めた。
そして、本当の問題の本質がどこなのかを辿っていくと、元旦那さんに対しても子供に対しても、悪い妄想をして不安になる事だったんですよね。
なんで私はそんな風に考えるんだろう？
って掘り起こしていくと
そぅ思うきっかけは
私の子供の時に起きた出来事により
その時に不安に思った感情や裏切りや
ショックな出来事によるものが
不安の妄想をしてしまう癖がついたんです。
そして、もう一つは『投影』といい
自分の中に思っていることが、現実を通して
そのように見えてしまっています。
信じがたいし、受け入れにくいかも知れませんが
例)パートナーに対して
『浮気してるんじゃないだろうか』
なんて、思って疑ってしまう要因の一つは
自分の中にも浮気願望や浮気欲求があるのです。
そうなると、浮気はダメ！絶対！
みたいな嫌悪感があるとすれば、それは
『浮気心がない』わけではなくて、浮気心が抑圧してるって見るんです☝️
だから、嫌悪感が強ければ強いほど
その願望が実は強いと言う裏返しなんです😌
その浮気心を認めてあげると
その問題も緩んでほどけやすくなり
まだ起きてもない余計な
不安な事や心配事がなくなって
子供やパートナーを見張ることもなくなり
今を楽しむ事が出来るようになりましたよ😉
その不安や心配事は起きたときに考えればいい
ってね、頭ではわかってても出来なかったのは
上記にかいた事が色々と混在して絡まっていたから出来なかったと今では納得です😌
今では不安や心配に振り回されることが無くなりましたよー
本当に良かったーーーー♪ヽ(´▽｀)/
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