毎朝６時～７時の太陽光線は
成分が特別！？
朝の陽のもと
土の上で汗をかくのが
一番効果的だけど
雨戸をあけて
朝陽にむかって
目を閉じて
しばらく光を浴びるだけで
身体の芯から
じわ～～～って
あたたかくなって
全身光につつまれる♥️
第三の目を意識しながら
浴びるだけ
３日坊主な私が
なんと100日つづいてるよ
(￣□￣;)!!
麹水×はちみつレモンシロップ
もうひとつ続けてるのは
麹水♥️
寺田本家さんの麹と水を
1:5
一晩おいて
翌日からのめるよ
ほんのり甘くておいしい♥️
朝おきたら一杯
麹水ローションや
入浴にも
たんぼの土木で荒れがちな私も
しっとりすべすべ✨
身体が喜んでる至福のお水
継続は癒しなり
いつものルーティーンにくっつけて
やると
あたらしい習慣も
つづけやすいね♥️
56才
自分を慈しむ１年にします