カチカチからだをほぐしましょう♪

お久しぶりです

モロオカです


季節の変わり目、
急激な気温の変化にみなさまお疲れではないですかーー




今日は、先日終了した講座のレポートです











耕心館講座シリーズ
カチカチからだをほぐしましょう♪
－リラックスヨガと、ジャイロキネシス（R）－

日時：９月２２日（土・祝）
　　　　ジャイロキネシス（R）午後1時～
　　　　リラックスヨガ　　　 午後3時～

講師：山根佳奈






まずは午後1時からのジャイロキネシス（R)の
レポートから


ジャイロキネシス（R）は、ご存知でしょうか


ジャイロキネシス（R）とは、

もとはダンサーのリハビリとして開発されたNY生まれの新しいエクササイズです。

ヨガ・太極拳・気功・バレエなどを
ベースにした曲線的な動きとリズミカルな呼吸を
組み合わせた動きです。
椅子に座りながら行いますので関節への
負担も少なく無理なく楽しんでいただけます。





まずは手を温めて、
その温めた手で顔をマッサージ


そして、
マッサージするところを全身に広げてゆきます





それだけでも気持ちがよさそう


ジャイロキネシス（R）の動きを簡単にご紹介















ジャイロキネシス（R）と聞くと、
ちょっとコワイ
という印象があるみたいですが、
無理なくじんわーりと汗をかく
運動ですよ


主な効果は、

腰痛・肩こりの緩和　
脂肪の減少　
競技・ダンス等パフォーマンスの向上


です




講師の先生は、もともとはクラシックバレエを小さい頃から
習っていて、高校のときに腰椎分離症を患い
リハビリ・コンディショニングに興味を持ち、
ジャイロキネシス（R）に出会ったそうです

痛いところまでも伸ばしがちなストレッチはせず、
自分の無理のないところまで
伸ばしましょう○

そんな講座でした



続いてリラックスヨガの講座です＊

リラックスヨガは、
癒しの音楽の中でヨガの呼吸法やポーズを使い
普段あまり使わない深部の筋肉を伸ばします。
普段運動をしていない方でも苦なく楽しめる運動量です。
自分の体と心を見つめリラックスする時間を過ごします。







リラックスヨガもまずは首のストレッチから






のんびりほぐしていきます








背中ものばしまーす○




見ているだけで自分もストレッチしている気分でした＊



両講座とも終了後に、蔵にてハーブティをお出ししました＊









ハーブティを飲みながらのんびりして頂けたようです♪



ぜひ、定期開催をとのお声を頂きました！！

次回、開催できるようにがんばります！！


ではーーーーーー



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耕心館HP　http://www.koshinkan.jp/index.html
開館時間：10:00～20:00
休館日：第３月曜日（祝日の場合は翌日）、年末年始