腕

ジムに行くと、何故か無茶苦茶閑散としてる。
Kさんしかいない。
金曜日に人が少ないのは承知だが、木曜はどうだったかな？
ま、気にせずトレーニング開始。
・ライイングダンベルカール
・プッシュダウン
・ケーブルプリーチャーカール
・ディップス

・アブ色々

短時間ではあるが、充実したトレーニングが出来た。
二頭や三頭は小さいからか、筋肉痛があまり来ない。
脚なんか、月曜日したのが未だに残っているのに。
誰か良い追い込み方知りませんか？