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シリカ（ケイ素）
美容と健康に役に立ち、人にとって大切な骨や髪、皮膚、内臓…様々な体の部位に含まれており、健康維持には欠かせない物質となります。
シリカは、年齢と共に体内から減少するため、外からの摂取が必要となります。
1日あたりの摂取量
外部から直接摂取する場合、健康維持の為だけなら15滴。何かの改善が必要と感じてる方は30滴以上とされています。
余分に取りすぎたとしても、尿から排出されるので、副作用もなく済みますので安心して服用できます。
シリカを飲むためだけに水を普段より多めに取り始める時は注意が必要です。低ナトリュウム血症、下痢、嘔吐の症状が出る可能性があります。水の取りすぎには注意しましょう。
体内にあるシリカは加齢と共に減少する
シリカは20歳前後をピークに少しずつ減少し、30歳を迎える頃には0歳児の半分以下になるとされています。
体のコンディションを整え、美容の保持や健康に欠かせません。
加齢と共に不足していくシリカを補うなら、意識的に食べ物や飲み物で補填していくしかないです。
シリカには、コラーゲン・エラスチンをサポートする効果がある
コラーゲンとエラスチンは、皮膚に弾力をもたらしたり、ハリを与えたりするタンパク質です。コラーゲンは頭皮環境を保ち、髪に影響を与えてくれます。
髪を美しく保つには、コラーゲンとエラスチンは欠かす事が出来ません。
シリカに直接的な美容効果というより、コラーゲンとエラスチンの効果を引き出し、高める作用はあります。
肌の弾力と髪のハリや頭皮環境維持のためにもシリカはお勧めです。
シリカをはじめとするミネラル成分は、自然界に存在する野菜、穀物などに含まれています。
食品でシリカを摂取
シリカが豊富に含まれている食品は、玄米、ひえ、アワ、小麦、ジャガイモ、海藻類
シリカは穀物に多く含まれているのと、海藻だとヒジキなどにも含まれています。
