愛知県春日井市の美脚ウォーキングスタイリスト
各務 琴美です☆
先日体験レッスンにお越し下さった30代のRさんは
お仕事でも休日でもヒールのあるパンプスを履いているとのことですが、
ハイヒールになればなるほど
膝が曲がってしまい歩き方が変になってしまう
というのがお悩みでした。
まずは
立ったままできる簡単なストレッチで体をほぐして
正しい立ち姿勢からレクチャー
（歩くというのは
立った時の姿勢のまま平行に移動していくのですから、
立ち姿勢が正しくできてないと
歩く時も左右に揺れたり上下に跳ねたりと崩れてしまうんですよ）
Rさんは前重心と反り腰があったので
重心の位置や骨盤の傾きに注意しながら
5つのポイントを1つずつ丁寧にやっていきました。
そうすると
「はい！ここ綺麗〜！」
と美しく立てるところがあるんです
「これが正しい姿勢ですからね〜。
息してくださいね〜笑
この感じを覚えててくださいね〜！
はい、楽にしてくださ〜い( ´∀｀)」
といつもの姿勢に戻った途端、
「ふーーーー！！」
と大きな息が！
「これだけでもけっこう大変ですね〜」
とRさん。
ほとんどの受講者の方がこう言われますが、
そんな時私は決まってこう答えています(^^;
「立つだけでもいろんな筋肉を使うってことですよね
初めはきついと感じると思いますけど、
毎日1秒でもこれを思い出してやってもらったら
だんだんとこの姿勢が普通になってきますよ☆」
半信半疑だと思いますが
ホントです
さてその後はいよいよ歩き方レッスンです。
まずは今のRさんの普段の歩き方を見せてもらうと、
ヒールの靴を履いている人に多い、
膝から歩きをされていました
膝から歩いてしまうと
必ず膝が曲がってしまいます。
（膝が曲がって歩くのはほんとにみっともないし、老けて見えますからね
心当たりがある方はやめてくださいね）
膝を伸ばすためには
まずお腹の引き上げが肝心です
Rさんも普段の姿勢では
ほとんどお腹には力が入っておらず緩んでいたので
歩く時も緩みがち。
ビフォーアフター写真では、お腹がぺったんこになりましたー！！
（手を上にピシッと挙げるだけでもお腹は引き上がりますから
ぜひあなたも常にお腹は引き上げておきましょう。
ウエスト周りのお肉はすぐにスッキリとしてくるはずですよ
）しっかりとお腹を引き上げることで
脚は股関節から出しやすくなります。
Rさんはお腹の引き上げを意識しただけで
脚がまっすぐに伸び、
綺麗に歩けるようになって来ました
さぁ、ここからは何度も歩いて練習です。
少し違うことを考えると、
さっき意識してきたことを忘れて形が崩れてしまうので、
集中力も必要です。
私は何をしているかと言えば、
Rさんのウォーキングを追いながら行ったり来たりして
美しいフォームの時は
「今のとっても綺麗ですよ」
と言ったり、
クセが目立っていた時は
一旦動きを止めて、フォームの確認をしたりもしています。
しばらく歩くと、
「あー疲れたー」
とRさん
普段使っていない筋肉をたくさん使って
疲れてしまったみたいです( ´∀｀)
翌日送られてきたメールには
「全身が程よく筋肉痛です」
とあり、
歩くだけで全身運動、
正しく歩けばあえて運動はしなくてもいい
というのを実感していただけたようです☆
またこの体験レッスンで
美脚ウォーキングはハイヒールで歩けるようになるだけでなく、
続けることで美しくなっていき、
さらに健康的に年を重ねて行ける、いつまでも若々しくいられる
と言うことも知っていただき、
「このまま老けていくのって嫌ですー！」と美意識の高いRさんは
今後レッスンに通っていただけることになりました
ワーキングママのRさんは平日休みがないそうですが、
有給を取って来てくださるとのことで
ほんとに嬉しい限りです
あなたは歩き方で損をしていませんか？
せっかく素敵なハイヒールを履いていても
歩き方が悪いとそれだけで印象も悪くなります( ´Д`)
美脚ウォーキングはハイヒール好きなあなたにぴったりなメソッドです♡
それに、
せっかく普段の歩行だけで程よい全身運動ができるのに、
それを知らずに
むやみに運動をしたり、いろんなダイエット法を試したりしていませんか？
美脚ウォーキングはながらウォーキング♪
普段の生活の流れを変えることなく、楽して
美しさと健康を手に入れることができますよ
まずはあなたも体験レッスンで実感してみてくださいね〜(^-^)
11月・12月のレッスン予定
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（月曜コース：第2・4月曜日午後、火曜コース：第2・4火曜日午後、木曜コース：第2・4木曜日午前）
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（第2・4土曜日午後）
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