浜松市の腸もみサロン 腸セラピー kukka puutarha クッカプータルハの都甲です。
お客様には寝る1時間前から携帯は見ないで、寝る時は他の部屋に置いてね。
とお伝えしているんですが、守っている方は少ないでしょう。笑
そこで、ブルーライトを減らせる機能があるのでご紹介しますね。
寝る直前までブルーライトの刺激を目に受けていると、交感神経が優位になって眠りの質が悪くなってしまうんです。
交感神経優位で成長ホルモンが出なくなると細胞の修復が出来なくて老化しちゃう。
iPhoneのやり方だけで申し訳ないですが。。
設定→画面表示と明るさ→Night Shift
時間を設置して、色温度を暖かくに。
オレンジっぽい優しい明るさになります。
ある方の投稿で知って、娘に教えたら、「知ってるよ。もう設定してある」とクールに言われました。
iPhoneと添い寝してる方はお試しください。
眠る時は機内モードにするのもおススメです。
これは電磁波対策として。
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